今日小編要分享一道補鐵潤燥通腸利便的輔食就是潤燥木耳湯，一分鐘寶寶快手餐，告別干便便，潤燥木耳湯做法比較簡單，以下就是潤燥木耳湯的做法。

潤燥木耳湯

參考月齡段：12一18個月

營養價值

芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內能幫助蛋白質代謝，對維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內缺乏維生素B族，可能會出現胃腸蠕動緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙。因此，可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。

木耳含糖類、 蛋白質 、脂肪、 氨基酸 、維生素和礦物質。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。含有的豐富鐵，對寶寶來說有極好的補血效果。

所需食材

干木耳20克/冰糖10克/熟芝麻10克

工具/準備

湯鍋

制作/過程

1.將干木耳放入溫水中，再加入少量淀粉后進行攪拌(可以去除木耳細小的雜質和殘留的沙粒)

2.浸泡半小時，直至木耳泡發后，用清水清洗干凈

3.鍋中入400ml水

4.將泡好的木耳和熟芝麻一起放入鍋里，小火慢慢煎煮10分鐘

5.湯中加冰糖攪拌均勻即可盛出

特別好做的快手餐就做好啦~

【寶寶吃芝麻的食用禁忌】

寶寶食用芝麻有很多好處，如防治便秘、潤腸、補鐵等，但是寶寶還比較小，需要忌諱的東西比較多，那么寶寶吃芝麻的注意事項都有哪些呢?

1、寶寶不適宜吃太多芝麻，芝麻本身有潤腸通便的作用，寶寶吃多了會腹瀉。如果寶寶正在腹瀉，或者是便溏腹瀉，更加不要食用芝麻，以免加重病情。

2、4-6個月的寶寶無法吞咽太硬的食物，也容易嗆到，再加上芝麻本身外面有一層稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到營養，因此，建議媽媽們應等寶寶有了咀嚼能力后再食用，并且要將芝麻磨細后再給寶寶食用。

3、注意食物的搭配。芝麻和海帶，能夠促進血液循環，凈化血液和降低膽固醇。但芝麻不要和雞腿同食，會影響維生素的吸收。

4、寶寶腸胃消化能力還不夠好，飲食不宜過重口味，吃芝麻的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。