年紀比較大的夫妻在準備備孕前一定要先做個生育力評估,因為年紀比較大的朋友們根本不清楚自己的身體是否還能懷孕,一個完整的生育力評估包括女方卵巢的狀況、輸卵管情況、男方的精子狀況等方面,能準確地評估出你究竟還適不適合懷孕。
高齡備孕的女性一定要注意監測體重,最簡單的監測方法就是體重(公斤)/身高(米)的平方就是體重指數,如果體重指數>25,那就要注意通過飲食、運動把體重降到正常范圍之內,否則妊娠高血壓、妊娠糖尿病、流產的風險的發生率大大增加。建議:每周至少有氧運動5天,每天至少40-60分鐘。
很多年紀比較大女性本身就已經瀕臨絕經了,所以經期一定要多多注意,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
大多數人到了中年就會出現三高,也就是高血壓高血糖高血脂,這些對懷孕都是很不利的,所以一定要多多注意,可以檢查餐后2小時血糖,糖化血紅蛋白了解體內糖代謝的情況,避免出現“糖媽媽”、“糖寶寶”,血脂檢查也很關鍵,血脂升高,加重妊娠血栓發生的幾率,對高齡媽媽非常不利。
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