冬天痛經怎么緩解 6招幫你緩解冬季痛經
2018年01月04日 18:21閱讀次數：571
冬天痛經怎么緩解呢?冬天是最寒冷的季節，而月經期的女性如果一旦受寒痛經就會更加嚴重，那么冬天痛經怎么緩解呢?
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按摩緩解痛經
痛經時讓女性仰臥在床上，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
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飲食注意
在寒冷的冬天，多吃暖身的食物對痛經有很好的緩解作用，寒冷會影響人體的泌尿系統，使排尿增多，大量鈉、鉀、鈣等礦物質隨尿排出，因此也需要適當補充。同時，鐵能明顯增強人體的耐寒能力，可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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