寶寶輔食添加有學問，很多都是從新手媽媽過來的，寶寶輔食如何添加？這個看似簡單的問題，其實困擾著很多媽媽。

正所謂外行看熱鬧，內行看門道。

我的朋友佳佳，剛生了一個男寶寶，過了初為人母的甜蜜期，現在操勞起寶寶的吃喝拉撒，直發愁。

她之前是某大企業的高級管理人員，手下也有幾十號人，可是面對一個軟乎乎的小生命，卻有一種重逾千斤的責任感，往日的殺伐決斷早沒影了。這幾天光她的咨詢電話我就接了十幾個，諸如尿不濕用哪個牌子好，寶寶不愛睡怎么哄覺……我理解這種束手束腳，何嘗不是媽媽的一種愛之深。

回到寶寶輔食這個話題，很多新手媽媽們，面對海量的商品，想剁手都不知道怎么剁。

選擇困難之下，只能選擇＂大品牌＂，認真地看一下包裝盒上的＂大字＂，而＂小字＂通常都不看，因為看不懂。對于米粉呢，猜測區別也就是口味不一……

殊不知，6到24個月，不同月齡有不同的輔食食譜

輔食還有黑名單

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1. 鹽：一歲前所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等），會加重腎臟負擔。

2. 糖：盡量不加糖，過早加糖會增加寶寶齲齒風險。

3. 蜂蜜：蜂蜜內有含激素，并可能含有肉毒桿菌毒素，6個月內的嬰兒，容易引起中毒。不建議給1周歲以內的嬰兒食用蜂蜜

4. 堅果：極易引起過敏的食物，堅硬不易咀嚼，食用時不小心極易造成窒息。不推薦給1歲以內寶寶食用。

5. 果汁：果汁是將水果纖維破壞后，取汁水，去膳食纖維的產物，其中含量最高的就是糖分。如果和你說喝果汁就相當于喝糖水，你還會給寶寶果汁嗎？美國兒科學會也發出了提示

6. 菜水：煮菜水中并沒有什么營養，除了色素外還可能含有化肥、農藥，甚至重金屬殘留，這些都會對孩子的健康造成危害。

7. 米湯和稀粥：至今仍有很多老人認為米湯和粥養胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是它們除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。

注*：在腹瀉恢復初期可適當喝些粥、米湯等是比較好的補水、易消化的食物。

8、成人食物：成人食物口味都比較重，如果給孩子攝入會增加腎臟負擔、出現消化不良，影響營養吸收。3歲幼兒才能完全接受成人食物。