相信很多寶媽都是想給寶寶母乳喂養(yǎng)的，可是有些寶媽奶水不足，實在煩惱，那么下面小編就來跟寶媽們說說促進泌乳的一些方法。

這些方法是應該是成套的，不是說你符合其中一個就會來奶，還有下奶不是變戲法，需要堅持!

下面是促進奶水分泌的一些經(jīng)驗之談，也可以說是哺乳技巧，希望對你有幫助。

把喂奶重心往晚上移

正常情況下，大家都是白天喂奶多，晚上很少，但如果你是少奶媽媽，其實可以反著來，把喂奶精力放在晚上，反正第二天不上班，盡情地和寶寶待在一起，餓了就喂。

這樣的好處是，可以維持較高水平的泌乳素，因為晚上是泌乳素分泌的高峰期。但如果你不能調(diào)整作息的，那就晚上多喂幾次。

跟寶寶步調(diào)一致

新生兒食量小，但由于吃流食，消化快，所以有的寶寶一天要喂十幾次奶，寶媽如果有別的事情，很可能打亂節(jié)奏，最好是和寶寶一起，她睡你也睡，她吃你就喂。

尤其是前一兩個月的寶寶，睡覺多，寶媽更應該抓緊機會，跟寶寶同步，等到奶量起來了，其他都好說。

刺激漲奶再擠奶

有時候?qū)殞毘酝昴芩瘞讉€鐘頭，這對奶水的寶媽來說，十分不利。我建議寶媽們在較長的喂奶間隔中，自己按摩乳房刺激泌乳，不要等到乳房自己漲，這樣太被動了。

不漲奶怎么辦?喝一大杯子熱水，放松心情，閉目十到二十分鐘，想著自己一定要喂飽孩子，自己一定會來奶，再加上按摩乳房，你會有意想不到的驚喜。

PS：很多寶媽內(nèi)心厭惡哺乳，覺得孩子給自己制造了很多麻煩，這樣心理奶水只會越來越少。

相信自己能喂飽孩子

沒錯，相信自己也很管用。我們說了很多遍了，泌乳不止于生理層面，更包含心理層面，很多媽媽聽到孩子哭，或者一想到寶寶就會噴奶，這就是心理暗示的作用。

等你有了正面的積極心態(tài)，主動擁抱“哺乳”這件事，只要乳腺管沒有被堵塞，開奶時也順利，后期來奶絕對沒有問題。