A.睡前避免眼神接觸

寶寶對眼神交流很敏感，Ta 盯著你看時，會因心跳加速而興奮起來。

所以，白天多和寶寶眼神交流能增進感情，入睡前就盡量避免這些刺激，讓寶寶慢慢放松。

入睡的最大奧秘，就在于平靜。

B.睡前來個SPA

讓寶寶洗一個溫水澡，家長可以輕聲細語安撫寶寶+適度的小兒按摩，讓寶寶徹底放松。

不過記住：不要把水槍或洗澡玩具放進水盆，以免寶寶越玩越嗨!

C.和寶寶同房睡眠

大多數兒科醫生建議父母和寶寶同房睡，但并非同床睡。當然，所有孩子并不能一概而論。

有些小寶寶只有在媽媽身旁，觸碰著媽媽的肌膚才能入睡。對這類寶寶，媽媽必須警惕翻身不當，在注意安全的情況下與寶寶同床而眠。

D.用手安撫

把寶寶放進嬰兒床后，用手輕輕撫摩寶寶的腹部、手臂和小腦袋。安撫會帶來安全感，讓寶寶睡得更安穩。

E.安全的睡床

給寶寶一個安全、舒服的睡眠環境，媽媽一定要警惕嬰兒床背后的陷阱：

① 軟綿綿的床上用品：雖看上去舒服，但寶寶一旦陷進去，就可能擋住頭部而影響呼吸;

② 毛絨玩具：如果掉落，會讓小寶寶有窒息風險，且其內可能藏有細菌、塵螨等過敏原，讓寶寶莫名其妙產生過敏癥狀。

硬度適中、干凈簡單的嬰兒床最適合寶寶們。

不經歷哄睡，不知當爸媽有多苦!