前幾天，在璐璐的一個媽媽群里一天中竟然有三個媽媽發生了乳腺不通的情況，也就是我們常說的堵奶、積奶。之前璐璐也寫過相關文章，今天再為大家整理一篇快速自救指南。馬上要到過年假期了，催乳師會比較難找，自己學會正確處理才是王道哦。本文對每一位母乳喂養的媽媽來說都很重要，有備無患，建議大家仔細學習備用。

乳腺不通的早期表現有哪些？

說起乳腺不通，璐璐一直以為媽媽很早就會發現，但以實際的咨詢經驗來看，大多數媽媽都對此很不敏感。我們要先明確乳腺不通的早期表現：

1. 寶寶會突然大哭，不愿含住或是用力拉拽媽媽的乳頭；

2. 乳房在不應該漲奶的時候漲奶；

3. 乳房上有小硬塊或小疙瘩；

4. 乳頭疼痛；

5. 乳房有刺痛感。

發現乳腺不通，馬上要做什么？

作為一位資深的堵奶媽媽（大小寶加起來堵奶次數多達百次）和專業的母乳顧問，璐璐告訴寶媽，一定別著急。如果堵奶發現及時，方法正確，絕大多數情況下都是可以自己處理好的！很多寶媽可能對自己處理堵奶問題沒有信心，所以璐璐在此也給寶媽打打氣。根據璐璐介紹的方法，已經有不少寶媽自行解決了堵奶的問題。

第1步 心態放輕松

如果是白天，可以放些自己平時喜歡聽的音樂，能幫助自己放松下來的那種。晚上的話，可以多做幾個深呼吸。如果在媽媽群里，可以尋求大家的安慰和幫助，有過類似經歷的媽媽都會熱心分享經驗的。

第2步 確認乳腺不通的位置

• 洗凈雙手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，頭部墊高，視線要能看到整個乳房。

• 看乳房上是否有突起的硬塊，乳頭上有沒有可疑的白點或白泡。

• 確定乳腺不通的位置

按照交叉的原則，左手檢查右乳房，右手檢查左乳房，用大拇指或其余四指并攏輕輕從乳房根部向乳頭方向查找硬塊。找到硬塊的位置后，沿著硬塊向乳頭方向輕輕觸摸，判斷硬塊（也就是腫塊）的邊緣在哪里，確定乳暈處是否有硬塊，這一點非常重要！

自己按摩乳房前，可以做什么？

璐璐在這里羅列一些有用的方法，不一定對每種乳腺不通的情況都適用，但試試沒有任何壞處。

1. 讓寶寶頻繁吸吮乳腺不通的那側乳房，適當縮短喂奶間隔，對于沒夜奶的寶寶可以選擇叫醒喂奶，但如果寶寶不吃也不要勉強。

2. 仙人掌，選擇老的手掌形的，去刺，搗成泥，或使用

3. 如意金黃散，用香油調勻，不可太稀（與仙人掌二選其一）

   用紗布把仙人掌泥或調好的藥包起來，紗布薄的一面貼在乳房硬塊處，使藥汁可以滲向皮膚，另一面加一層保鮮膜，并至少在乳頭一側包裹邊緣，用來隔開乳頭乳暈，同時可以防止滲出的藥汁染到衣服。

4. 每次敷藥時間不宜過長，剛敷上可能有刺痛感，說明藥效開始起作用，半小時后須觀察乳房有無變紅、皮膚有無瘙癢感，如果沒有異常感覺可以再敷半小時。璐璐自己曾經敷過3小時，寶媽看自己皮膚的情況，可以酌情延長時間。喂奶前要洗干凈乳房上的藥物。

5. 圓白菜（也叫洋白菜、卷心菜）的葉子，取一片，冷藏5分鐘，敷在乳房不通暢的位置（據說把葉子用蒜臼搗一搗效果更好）；

6. 土豆切片，冷藏5分鐘，取幾片包在乳房不通暢的位置；

7. 發好的面團冷藏10分鐘，取適量敷在乳房不通暢的位置。

洗個溫水澡，注意用噴頭多沖淋肩胛骨的位置，兩側都要沖，兩個肩胛骨之間也要沖。可以起到疏通乳腺的作用。

一定不可以做的事

1. 不可以用吸奶器。因為乳腺已經不通暢，用吸奶器用力吸，只能給乳腺帶來二次傷害。

2. 一定不要熱敷。熱敷會讓已經腫脹的乳腺更加擴張，乳汁更不容易自然流出。溫敷，是可以的。

3. 不要讓大寶或者寶爸吸吮乳房，因為他們已經不會像小寶寶那樣吸吮，給乳房的負壓不夠，硬吸只能加重疼痛，而且也不衛生。

以上三件事，千萬不要做！否則只能火上澆油。