年后寶寶積食該怎么辦？造成寶寶積食的原因有很多，寶寶積食都有哪些表現？下面看看緩解寶寶積食的方法吧。

每到寒、暑假、節假日都是孩子積食的高發期，面對滿屋的糖果、薯片、大肉肉的誘惑，別說自控能力差的小朋友就連大人也會喪失抵抗力。不停的吃高熱量、不易消化的食品的結果必然是積食。孩子會在節后出現精神提不起來，飯吃不進去等等的情況。這些小癥狀，我們當爹媽的可以自己及時發現，妥善處理。

寶寶積食的表現首先是胃口明顯不好，食欲明顯沒有過節期間那么好了。這個時候按一下孩子的肚子也鼓鼓的，睡覺的時候就更不老實了，會出現經常不停地翻動，還會伴隨咬緊牙關等現象的出現。如果是積食比較嚴重的孩子，你會發現孩子的鼻子兩側會發青，而且伸出舌頭后也會發現舌苔又厚又白，當你鼻子湊近孩子的嘴巴的時候，大人可以明顯聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。

過節期間造成的寶寶積食，首先要注意調整寶寶的飲食結構，規律寶寶的作息時間，只有生活規律了再增加維生素增加運動，寶寶很快就會從節日的積食中緩過來的，“二胎寶媽MC”總結了幾條增減建議，希望能讓節日期間積食的寶貝們盡快舒服起來。

1、減少或暫停高蛋白食物

寶寶積食就是因為肉、蛋或零食吃得太多造成的，所以節后可以給寶寶少吃或不吃高蛋白食物，暫停兩三天肉類食物，多吃些清淡蔬菜，可以很好地減輕寶寶消化負擔。

2、多喝雜糧粥

多喝點雜糧粥促進消化、調理脾胃。粗雜糧和薯類富含鉀、維生素B1等營養素和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，調整腸道菌群，所以這些粥都有促進消化、防止和治療便秘的效果~

3、多吃新鮮蔬菜

任何時候對于寶寶來說多補充新鮮蔬菜的攝入都是正確的選擇，如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、上海青、薺菜、芥藍、香菇、海帶等，這些蔬菜維生素和礦物質含量很高，不僅僅能解膩還能提高寶寶的抵抗能力，多吃蔬菜對于減緩便秘、上火、消炎抗病都十分有益。

4、減少或停止不健康零食

春節期間走訪親戚朋友寶寶難免吃了一些不健康的零食，回到自己家里，沒有親友的干涉爸爸媽媽要及時停止寶寶的不健康零食，只保留酸奶（奶酪）、水果、堅果等零食。如果寶貝已經積食上火，奶酪、堅果也可以暫時取消。在家給寶寶準備一些消失的小零食，比如果丹皮可以使寶寶不那么抵觸的逐漸緩解積食的癥狀。

5、多補充水分

無論是積食、便秘，還是發燒、咳嗽、腹瀉都需要大量的水來促進身體自我修復。多飲水可以促進新陳代謝，加速消化，運輸營養物質，排出代謝廢物，讓寶寶的腸胃早日恢復正常運轉。

6、多多運動

運動增加了能量消耗，加快新陳代謝，還能促進寶貝腸胃蠕動，所以增加運動量也可以很好的消積化食、改善便秘。節后要多帶寶寶外出活動，多跑多跳哦！

給寶寶多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。無論是哪種食物都不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時，多運動有助于消化。如今，已經開春，天氣會越來越好，更適合寶寶戶外活動，每天讓寶寶出去活動半小時到一小時?？傊?，少讓孩子窩在家里吃高負擔食品，多帶孩子到戶外去，孩子的身體自然會好。