現在常用的姨媽軟件，大多會有顏色、痛經程度以及月經量，而每次記錄月經量的時候，不少姐妹都會有疑惑，到底怎樣算少怎樣算多？今天我們就來聊聊月經量。

什么樣的月經量算大？

一般認為正常的月經出血應為20～60左右毫升，超過80毫升為月經過多。

以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換4-6次（為了衛生的情況下白天應2-3小時換一次）。每個周期（按5—7天算），用量差不多是20片日用衛生巾及10片左右的夜用+衛生護墊組合就夠用。

假如用30片日用衛生巾還不夠，或者白天都要用加長的夜用衛生巾，且每片衛生巾都是濕透的兩三個小時就要換一次，那就需要考慮是不是月經大了。

不同年齡、生理階段的女性，發生月經過多的原因也各不相同。但是對人體本身而言，月經血過多對人體的傷害是非常大的。

月經量大有什么危害？

月經量大最常見的就是貧血。貧血是一系列疾病的誘因，而經血量大引起貧血的緣由，就是鐵大量流失。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血紅蛋白及多種重要酶的合成，且在參與嘌呤與膠原的合成、參與抗體的產生、參與脂類在血液中的轉運等方面都發揮重要作用。

如果造成缺鐵性貧血，那么將可能會發生疲憊無力、心慌氣短、頭暈，嚴重者可以出現面色蒼白，口唇粘膜和臉結膜蒼白，肝脾輕度腫大等。嚴重缺鐵性貧血的女性，可引起貧血性心臟病，易發生左心心力衰竭。

當然月經大的不僅會導致貧血，它的背后可能還隱藏著一些婦科疾病，比如子宮肌瘤、子宮肌腺癥等等。因此月經量大不僅要檢查是否貧血，更要去做婦科B超檢查，搞清楚為什么月經量大，才能避免貽誤最佳治療時機。

貧血對孕婦有什么危害？

備孕時一定要檢查是否貧血，由于孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血。

貧血是準媽媽在妊娠期常見的一種并發癥，妊娠后，由于準媽媽體內對氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時子宮中，胎寶寶、胎盤發育增長使血容量增加。

由于母體血清鐵是胎兒獲得鐵的唯一途徑，妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血對母體、胎兒和新生兒均會造成近期和遠期的不良影響，會顯著增加妊娠期高血壓、胎兒生長受限、早產、低出生體重兒及胎兒死亡等發病風險。此外，妊娠期缺鐵還會影響到子代的心智發育，嚴重貧血還可增加圍產期母親的死亡率。

貧血如何治療？

首先，要明確病因，確診是否是因為月經量過多引起，之后進行補鐵治療，口服鐵劑或者注射鐵劑都可以。最后在飲食方面多吃補鐵補血食物。包括以下幾類：

1.富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

2.富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。

3.富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。

4.富含銅的食物：如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類及果仁等。

最后暖暖想說不要覺得生活好了，營養跟上去了，很多人因為挑食偏食導致的缺鐵性貧血反而容易被忽略。因此，備孕時一定要預防貧血，比如多吃含鐵的食物如豬肝、菠菜等，也可以在醫生的指導下吃補鐵的藥物和維生素C等。