孕婦缺硒吃什么食物好 這些食物不可錯過
2018年03月27日 16:02閱讀次數(shù)：740
孕婦缺硒吃什么食物好?孕婦缺硒對自身和胎兒都有不利影響，比如患有妊高癥、流產(chǎn)或胎兒更容易畸形等，所以孕婦補硒很重要，而最好的補硒方法就是通過食補。那么，孕婦補硒的食物有哪些呢?
1
蛋類
蛋類的含硒量是很高的，比如每100克雞蛋中含硒量為23.3微克，每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克，每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克。再加上蛋類的其他營養(yǎng)也很全面，素偶孕婦補硒應(yīng)首選蛋類。
2
3
動物肝臟
動物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以孕婦補硒也可多食用動物內(nèi)臟。
提醒：孕婦在食用動物肝臟補硒時要注意，不宜經(jīng)常吃，應(yīng)偶爾吃一次，每次控制在30-50克。
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