孕婦補硒有什么副作用

適量補硒能增強機體免疫力，有抗癌、延緩衰老等作用，但若是補硒過量則會適得其反，給身體造成嚴重傷害，比如引發(fā)肺炎，肝、腎功能退化等病癥，危及到自身及胎兒的生命。

孕婦每天補硒多少合適

孕婦每天補硒量在50-200微克內(nèi)。

根據(jù)我國的營養(yǎng)專家表示，普通人每天最多攝入400微克硒，而孕婦每天硒的攝入量在50-200微克都是安全的，即吃兩個雞蛋就能滿足日常所需硒含量。

常見補硒食物含硒量：每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。

提醒：準媽媽除了吃含硒量高的食物補硒外，還應(yīng)多吃水果和蔬菜，因為維生素可促進硒的吸收。

孕婦補硒有什么好處

1、預(yù)防孕期疾病

美國醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，硒具有降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變等作用。

2、預(yù)防胎兒畸形

補硒能增強孕婦機體免疫功能，提高其對抗輻射的能力，且還能對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎的毒副作用，從而達到防止鎘引起胎盤壞死，或致使胎兒畸形的作用。

3、預(yù)防新生兒營養(yǎng)阻滯

孕婦補硒能預(yù)防新生兒的營養(yǎng)阻滯和保證大腦的正常發(fā)育。

因為嬰兒出生時，血硒水平很低，需及時從母乳中攝取大量的硒以保證嬰兒正常的生長發(fā)育。因此，妊娠期和哺乳期婦女應(yīng)該每日補充適量的硒，以維持自身及寶寶發(fā)育所需。