你家孩子晚上要喝奶嗎？如果你在堅持夜奶的話，是不是覺得很累？媽媽痛苦地堅持夜奶，卻害了自己和寶寶！

偶爾在高峰時間坐地鐵，看到眼皮浮腫、目光渙散、罩杯豐滿——甚至離得近還能聞到若隱若現的“嬰兒香”的女同胞，都會把我的記憶拉回到3年前，讓我情不自禁地聯想起一個詞——夜奶媽媽。

那些糾結痛苦、輾轉難眠的“仰臥起坐”之夜，真是一秒就昨日重現。

“娃晚上不喝奶會不會餓??？斷了夜奶孩子會跟我不親嗎？我這樣做是不是太自私了?。繉殞毚罅俗匀痪筒缓攘税　?

嗯，這些每天都要折磨你好幾遍的問題，每一個，都曾經極端困擾著我。

寫公號這些年，我看到過太多這樣的媽媽，哪怕自己再苦再累，也努力滿足寶寶的每一次需要。實在累急了，當下“明天一定要斷了”，轉天就給自己洗腦——堅持堅持，寶寶大了就好了。

斷夜奶這個事情，也是各家吵來吵去的，無非是“親密育兒”和“孩子需要獨立”的紛爭。

要我看，如果你還在糾結，基本上只用考慮一個問題：你自己，還好不？

為啥這么說呢，因為中國的媽媽都很樂意奉獻自己，如果孩子還小（4個月以內），真的很需要晚上補充奶量，都根本不帶糾結的，喂！

但凡是為了“要不要斷夜奶”而糾結的，基本上都是半歲之后，甚至1歲多、2歲多了。在這種時候，你只要看你的感覺就好。

白天工作太忙，晚上終于可以奶孩子享受一下母子連心的感覺——喂！

夜里喂完奶繼續秒睡，毫無壓力，孩子不哭我也不累——喂！

寶寶奶量不夠，白天不好好吃，夜里迷糊著還能吃點兒——喂！

真心吃貨，夜里就是餓，但是一晚上就2次，吃完就睡——喂！

……

列舉了上述這些，你就知道了，糕媽絕對不是要你“快點斷夜奶”，而是“看你是不是需要斷夜奶”。

然而很多時候，情況是這樣的：

每隔一個小時就要吃奶，不吃不睡，叼上奶頭就安靜；

都1歲多了，晚上還要吃個3次以上；

3歲了還得起來泡奶粉，雷打不動每晚兩頓；

媽媽睡眠質量很差，一年沒睡好覺，累的要死接近崩潰；

……

這樣的時候，斷夜奶不是破壞親子關系，是拯救親子關系啊！媽都快被逼死了，孩子能好么？哪還有精力好好讀繪本、做游戲、發展運動能力？

在白天，你有很多很多時間可以告訴寶寶你很愛Ta。而晚上是睡覺的時間，不是證明母愛的時間。一個睡眠充足、活力四射、能給到寶寶高質量陪伴的媽媽，才能真的讓寶寶幸福啊。

而且，很多孩子都不會主動斷掉夜奶的！他能吃到2歲，甚至3歲！沒有母乳了，就喝奶粉！這樣的深夜食堂，是不是想想就很可怕？

說回“什么時候斷”，一般來說，大多數4~6個月的寶寶已經可以連續睡5~6個小時而不需要進食了。保守一點來說，9個月之后的寶寶，夜間肯定不需要進食了。有時候他們醒來并不是因為餓，只是因為習慣了在這個時候喝奶。

寫完這個標題，我自己都笑了。大概是害怕被“親密育兒派”攻擊吧，還要強調一下“溫和地”。講真，都被娃折騰成那樣了，粗暴一點也沒人怪你啦！

先說明一下，“夜奶”更準確的表述應該是夜間喂養，不光是喂母乳，配方奶喂養也要算上哦！不論哪種喂養方式，以下的辦法都可以嘗試：

● 最重要的：不要奶睡寶寶！

奶睡的寶寶，夜里醒來就會想要吃奶，這就是對“奶”的精神依賴。在他的眼里，“奶”是入睡的必要條件（真的好可怕?。Ｋ?，哪怕是睡前最后一次喂奶，也不要奶到完全睡著?？此院耍鸵涯填^拔出來。

不管是母乳喂養還是配方奶喂養，媽媽要盡量把吃奶和睡眠這兩件事分開，分得越開越好，這樣，寶寶在夜里醒來時才不會“不吃兩口就難受”。

● 拉長間隔法

對于2小時吃一次的“宵夜王”來說，突然不給吃是不可能的。但是，咱可以變成4小時一次，夜醒次數馬上少一半！

首先，你要逐步推遲第一頓夜奶的時間。比如，在0點前堅決不給奶。剛開始寶寶可能會哭鬧，但是鬧幾次也就放棄了。等幾天后寶寶習慣在0點之后才醒了，就把喂奶時間拖到2點。然后再用同樣的方法，慢慢地把夜奶拖到4點以后。

怎么拖？用別的方式哄呀！拍拍、抱抱、喝水、唱歌、安撫等等，“媽媽在”但是“沒奶喝”，既不傷害孩子的內心，也表明了你的態度。

● 逐漸減量法

母乳媽媽可以縮短喂奶的時長（比如：本來吃15分鐘的，10分鐘就停），配方奶可以逐漸減少奶量（本來吃200ml的，只給150），逐漸減少，到最后不給奶，通過其他安撫方式哄寶寶入睡。

此外，用溫水過渡也是一個不錯的辦法。寶寶有時候哭了一會兒會覺得口渴，喝點水既是安慰，也會讓他舒服一些。

● 其他要做的事

1、白天要吃飽，睡前要吃飽，確保晚上不餓。

2、爸爸陪睡，有奇效！媽媽陪著睡，又不給奶，不就相當于，明明要減肥的人，房里還總是一堆吃的？

3、選擇在合適的時間斷夜奶。生病、長牙、環境改變、猛長期、長本事（學爬、學站、學走路）等等，這些時候，寶寶可不會配合哦。

斷夜奶這事，選擇適合自己的方法，堅持到底。通常一周左右能看到明顯的成效，不一定全斷了，但頻率肯定會有所降低。如果堅持1-2周仍無任何進展，可能寶寶真的還沒有準備好，那就再等等看。

那么問題來了，寶寶會哭，會鬧，為娘真的很心疼怎么辦？

親啊，在寶寶漫長的人生中，會哭很多次，會鬧很多次。小的時候是為了一口奶，大一點是一塊蛋糕，再大一點就是一紙作業。

有太多的時候，因為母親和孩子的意愿不一致，孩子就會用哭用鬧來虐我們。咱們當媽的，被虐的次數多了，就習慣了。

告訴孩子“這樣不可以”，幫他建立規則和秩序感，讓他知道這個世界上不是所有的事情都要聽他的，這并沒有錯。

哪怕你是自私，就想自己多睡會兒，孩子也因此有了一個少抱怨、更快樂的媽媽，對大家都是好事。

斷夜奶肯定不容易，也沒有100%溫和的辦法，但是比方法更重要的是媽媽的決心和堅持。來，再重復一遍，“溫和而堅定”。

這其實，也是解決一切育兒問題的終極心法。