如何增強孩子體質？哪些食物能提高寶寶免疫力？每個做家長的，都希望自己的孩子可以健康快樂的長大，當寶寶免疫力低下時，就會經常生病，家長們看在眼里，疼在心里。增強孩子的免疫力就成了眾多家長的心頭大事，想為寶寶增強免疫力，家長們該給孩子吃些什么呢？

水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

豆制品

適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

番茄

番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，并能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

紅棗

棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”，具有補益脾胃，養血安神功效。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

五谷類

在提高寶寶免疫力的食物中，五谷類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

菌菇類

菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。