熱敷是緩解痛經最快的方法，首先打一盆50度以上的熱水，將毛巾浸濕，再擰干，再講毛巾敷在肚子上，毛巾涼了之后再重復以上動作，如果怕麻煩的話可以直接用一個熱水袋敷在肚子上。
來月經痛經時就不要做太劇烈的運動，也不要過于操勞，要多休息休息，保證充足的睡眠，休息好了，痛經自然也會有所緩解。
瑜伽也有緩解痛經的作用，具體做法是：
彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
痛經時還可以喝紅糖姜茶來緩解，紅糖姜茶有很好的緩解腹脹、去除胃寒、止痛的效果，可以切幾塊生姜片煎水，再加入適量的紅糖，再趁熱服用，對經期痛經的癥狀有很好的效果。
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