夏天坐月子如何舒服度過？關于夏天應該怎么坐月子的問題，相信這么炎熱得到季節，趕上坐月子確實是很痛苦，下面是寶媽根據自己的經歷總結了一些妙招和建議，分享給大家~

不知不覺已經立夏，距離炎熱的夏天是步步緊逼。對于孕媽媽們來說，最怕的就是在夏天坐月子了。

一想到，酷暑難忍的時候，還要“不洗頭不洗澡”、“裹頭巾”、“穿襪子”……

剛剛生完孩子，感受到了人世間最最最極度的痛，還得接受一個月的酷刑，真是心塞！

靈魂三問：

難道真就只能乖乖按照傳統老規矩來辦事嗎？

難道坐月子就得是像受虐一樣嗎？

難道真的只能坐以待斃嗎？

當然不！其實傳統的坐月子方式，是存在一些誤區的，夏天坐月子也能舒心又清爽的~

只要提到坐月子，幾乎所有人的第一反應就是“一個月不能洗頭洗澡”，甚至有些人連洗手、洗臉都不敢貿然行動。

尤其是在上一輩的人的嚴加叮囑下，更不敢洗，生怕落下病根子。

天了嚕，這絕對是大大大的誤區啊！

產后本身就容易體虛出汗，加上炎熱的天氣，產婦更容易大量出汗，經常后背一濕一大片，再加上溢乳墊等，很容易滋生衛生問題，洗澡自然是必不可少的。

只是洗澡有一定的條件需要遵守：

1.選擇淋浴，不要盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。

2.水溫略高于體溫，洗浴時間不宜過長，每次5～10分鐘。

3.洗頭發要關閉門窗，洗完及時吹干；洗完澡要立刻擦干，并且不要進入通風的環境。

4.順產3--7天就可以洗澡；剖腹產洗澡主要怕刀沾水引起感染，一般15天后可以洗澡，恢復快的話，7天后就可以。

坐月子怎么穿才合適呢？

其實呀，產后除了惡露之外，媽媽們最常見的就是出汗多，尤其是在睡覺的時候最為明顯。

這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的、厚薄適中的，襪子也是一樣。

不一定非要穿長袖衣褲，頭上也不用非得包圍巾或者戴帽子，但是衣褲一定要勤換洗，特別是內衣和內褲，最好每天更換。

所以一定要要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

夏天坐月子除了所謂的不能洗澡，讓人害怕之外，就是老一輩口中的“不能開空調”、“不能開窗戶”之類的。

本來夏天氣溫就高，加上產后媽媽的體溫也會變高，所以長期在不通風、悶熱的房間內，讓人特別容易中暑。

可以使用空調、風扇或手搖扇，但是要注意正確的用法。比如，空調不能開的得太低，室內溫度應保持在26℃左右，只要媽媽感覺到舒適不流汗了就可以，但不要對著空調口和風扇直吹。

還有，當室內的濕度過大時，可以采用空調的排濕功能，室內濕度保持在55%左右。

燥熱的夏天，人的食欲本來就下降。對于產后媽媽來說更是，但是為了更好地給身體補充營養，可以選擇少食多餐的方式。

從清淡的飲食慢慢過渡到正常的飲食，可以多喝點湯湯水水給身體補充充足的水分，譬如魚湯、肉湯、紅糖水等。

在食材的選擇上，盡量要選擇天然食物為主，不要服用太多的營養品。同時也要避免大魚大肉，應吃些營養高、熱量高且易消化的食物。

由于天氣炎熱，身體的水分會流失得更快，可以多喝一些溫熱的白開水，及時補充身體丟失的水分。

喜歡喝果汁的話，可以將水果處理成溫熱的水果茶。但是，一定不能喝冰水或者冷飲。

另外，為了防止產后發生便秘的問題，飲食要豐富、多吃一些富含植物纖維的蔬菜和水果。

只要做好上面這幾點，夏天坐月子其實也沒那么恐怖，還是能清爽地度過的~