你有憋尿的習慣嗎？很多人在生活中有這種習慣的哦，那么你需要注意了，經常憋尿或致不孕？備孕要警惕！

有數據表明，在所有的不孕癥中，由女方引起的不孕占45%，由男方引起的不孕占25%，由男女雙方共同引起的不孕占22%，原因不明的不孕占8%。從數據可以看出，由女方引起的不孕占比還是很大的，而造成女性不孕的因素有很多，比如輸卵管堵塞、子宮內膜異位、盆腔炎等疾病。除此之外，一些不良的生活習慣也會影響懷孕，比如經常憋尿，會使子宮受壓迫，導致不孕。

一、經常憋尿，子宮受壓迫，或致不孕

有過憋尿經歷的人都知道，憋尿也是看“能力”的，有的人能長時間憋尿，而有的人則憋不了，急起來只能迫不及待地尋找廁所。但這個憋尿的能力卻不值得稱頌。女性常憋尿所導致的問題有很多，尤其是如今困擾許多女性的不孕問題也與長期憋尿有一定的關系。

女性內生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內，關系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向后傾斜。如經常憋尿，子宮后傾則難以復位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，會導致痛經。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，嚴重的將會引起不孕癥。

二、工作再重要，也不能憋尿

很多坐辦公室的女性，常因為工作的關系，而在有尿意的時候強忍著，拖了很久才去方便。既然我們已經知道這種做法或導致不孕，從現在開始，一有“尿意”，就趕緊去廁所吧，也可趁機歇一歇，走動一下，工作效率反而更高呢。

無論是工作、學習還是開會期間，要盡量選擇一個“中場休息”時間，讓自己“方便”一下;在憋了一段時間的尿之后，除盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生;另外，每次外出前，最好先解決一次，避免長期忍受憋尿，找不到衛生間。

三、其他生活陋習也可致不孕

如今每個家庭對于優生優育的越來越重視，然而，女性在懷孕和生育上遭遇到不少問題。除了上面提到的長期憋尿可導致不孕之外，生活中被我們忽略的壞習慣也會影響女性生育。

1、酒精妨礙生育

經常飲酒，尤其是酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

2、精神緊張影響生育

正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期處于極大的壓力下，就容易發生內分泌紊亂、月經也就開始紊亂甚至變成無月經，不排卵，在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

3、性習慣不良危害生育

有些年輕女性性愛不衛生、性亂，不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕癥。經期行房事容易使細菌和血液通過松馳的官頸口進入盆腔，引發感染;更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，就會造成子宮內膜異位癥。兩者都是摧殘生育能力的殺手。

4、人工流產導致不孕

研究發現，流產的次數與發生不孕的幾率成正比。多次人工流產易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎后堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位癥導致不孕癥。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日后一旦懷孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良，自行流產。

5、盲目減肥可致不孕

一些愛美女性，因追求“骨感美”而過度減肥，殊不知，這些盲目的舉動為我們以后的生活埋下隱患。盲目減肥有可能導致內分泌紊亂、月經不調、排卵停止。過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，減肥更需謹慎。當然，過度肥胖也是不利于懷孕的，該減的才減。

如今，不孕不育困擾著許多家庭，受傳統觀念的影響，不孕不育的責任往往偏向女方，這讓許多未如愿懷孕的女性承受著巨大的壓力，反而更不利于懷孕。雖然在文章開頭提到的數據，由女方引起的不孕占比較大，但也不能把所有的責任推到女方身上，只要是不孕不育，夫妻雙方應該積極配合，一起去檢查，找出原因，積極治療。另外，要改正不良的生活習慣，加強鍛煉。