夏天來月經能吃西瓜嗎

不能吃

夏天來月經時，最好是不要吃西瓜，因為西瓜屬于寒涼性食物，經期吃西瓜的話容易導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經，所以為了您自己的健康，最好是不要吃。

經期吃西瓜注意事項

有些女性在夏天實在是想吃西瓜，其實也并不是完全不能吃，只要遵循以下注意事項即可：

1.不要吃太多

實在饞的時候可以適當吃一點西瓜，不要吃太多就可以了。

2.不要吃冰鎮西瓜

剛從冰箱拿出來的冰鎮西瓜不要吃，要吃的話也只能是常溫的西瓜。

經期飲食注意

1.要吃早餐

很多人都沒有吃早餐的習慣，但是如果經前期感覺憂郁的話，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

2.多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝。

4.少吃動物脂肪

研究發現，保持健康體重有助于防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。

5.少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。

經期注意事項

1.不能同房

這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.不要捶打腰部

經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

4.保持好心情

月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。