你家寶寶的生長發育快速嗎？有些小朋友晚上睡覺都是開著燈的哦，那么其實這種情況是不好的，寶寶個子矮、愛感冒，你知道是什么原因嗎？

為了更好的照顧寶寶，媽媽們總是借助很多小用品，當黑夜降臨時，寶貝們或需要玩偶或需要小夜燈，讓自己能夠安然入睡，媽媽們也常常覺得小夜燈幫了自己不小的忙，可是媽媽們你是否知道，這樣的小用品，也在一點一滴的傷害著寶寶的健康?

案例

5個月大的龍龍出生的時候體質就弱，龍龍媽就堅決選擇了母乳喂養，即使夜里困得睜不開眼睛，只要龍龍一哭要吃奶了，她還是趕緊醒來喂奶，她覺得龍龍如果再吃奶少了，那他會更瘦的。

索性，每次給龍龍喂夜奶的時候，她就從來不關房間里的燈，讓燈開上一整夜。

“白天吃的加上喂的夜奶，龍龍的吃奶數量都是正常的，那他的體質一定能慢慢地好起來。”龍龍媽就這樣想著。

可后來發現，這都是她的一廂情愿而已。龍龍和同齡的寶寶相比，不但個子矮，體質還更差了，感冒都是經常性的。

龍龍媽對龍龍現在的身體狀況感到疑惑不解，她就和認識的其他媽媽聊了起來。

其中一位媽媽的話，讓她恍然大悟，龍龍個子矮、體質差經常感冒竟然都是因為自己夜里睡覺不關燈……很多寶媽都應該知道的，燈光和寶寶的睡眠有很大關系，睡不好，寶寶怎么長身體呢?

晚上睡覺不關燈的危害

1. 免疫力降低，總是感冒。

人體在夜晚會分泌褪黑素，它的其中一個作用就是避免人體細胞受到損傷，而夜里的燈光會降低寶寶褪黑素的分泌量，寶寶的免疫力也就會下降，感冒就會找上門來。

2. 不長個子。

寶寶的睡眠是影響身高的一個重要因素，人的自然睡眠模式很容易受到燈光的影響，夜里睡不好，骨骼就生長的很慢。

3. 視力發育。

長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

4. 影響睡眠質量。

任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

5. 增加患癌癥的幾率。

新研究發現，睡覺時開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。原因是人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。而降黑素通常會在夜晚增加，其作用是保護細胞免受損傷。

夜里寶寶怕黑對策

1. 孩子怕黑

請回憶一下家里有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡（比如家里的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了）。

這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。

解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

2. 孩子還不愿入睡

不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

3. 如果父母和孩子在同一個房間

不要讓光源對著孩子，盡量使用小臺燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

4. 孩子做惡夢

父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的臺燈來為孩子驅趕惡夢。

5. 寶寶出生后媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關燈。

注意：夜晚睡覺時，可以開一盞光線暗些的小燈，方便媽媽給寶寶喂奶，一旦寶寶溢乳，也能及時發現，及時處理。

總結

通過這篇文章我們知道開燈睡覺的危害，所以一定要慢慢教導孩子擺脫怕黑的心理，養成健康良好的生活方式。

為了避免對人體的危害還要提醒廣大成人，睡覺時盡量關燈，只有遠離失眠障礙，我們才能夠擁有一個健康的體魄，這樣才能整天擁有充沛的精神和活力。