胚胎是精子和卵子的結(jié)合，優(yōu)秀的胚胎能很大程度上提升試管嬰兒的妊娠率。胚胎的質(zhì)量關(guān)系著試管嬰兒妊娠率的關(guān)鍵因素，優(yōu)質(zhì)的胚胎容易成功，劣質(zhì)的胚胎失敗率高。有優(yōu)質(zhì)的卵子和精子才能培育優(yōu)質(zhì)的胚胎。

那么，在試管嬰兒促排期間該怎樣提高卵子質(zhì)量？

準(zhǔn)備去做試管嬰兒的未準(zhǔn)媽媽們，一定要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會(huì)讓女性面色紅潤(rùn)，月經(jīng)規(guī)律，也可提高卵子質(zhì)量，保持良好孕育能力。同時(shí)備孕期間每天喝一杯豆?jié){可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用。

如何讓你的卵子更優(yōu)質(zhì)呢？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭教岣呱眢w素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。可以根據(jù)個(gè)人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、瑜伽等。

禁忌亂吃藥保持卵子活性：研究表明，在25-35歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因?yàn)橹雇此帟?huì)抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。遠(yuǎn)離電腦輻射保證卵子質(zhì)量，電腦輻射對(duì)于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會(huì)影響卵子質(zhì)量。

提高卵子質(zhì)量之食補(bǔ)法：事實(shí)上，民間有很多號(hào)稱會(huì)提高卵子質(zhì)量的藥物及偏方。但盲目地服用藥物及相信偏方，不僅不利于身體健康，而且很有可能會(huì)破壞我們的生育大計(jì)。所以，我在這里建議準(zhǔn)媽媽們，如果沒有明確的檢查結(jié)果證明你需要藥物輔助懷孕的話，還是應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離所謂的偏方。中國(guó)有句老話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這個(gè)原則對(duì)于備孕期的夫妻來說，是最實(shí)用不過的了。

【豆?jié){】（時(shí)間：每天）

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

【黑豆】（時(shí)間：月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆）

若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

（注：黑豆是可以補(bǔ)充雌激素的，這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸最好不要吃）。

【水魚湯】（時(shí)間：月經(jīng)5天后，每次周期只吃一次即可）

（因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次）

材料：來月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精就行了。