產后催奶，你還在用你的身材做代價嗎？《裸婚時代》中，童佳倩的父親一直熱衷給童佳倩做鯽魚湯喝。對新媽媽而言，坐月子免不了喝一些“月子湯”，一方面是為了補充營養，另一方面則是為了催奶。

那么常見的月子湯都有哪些？你喝過哪幾款？這些催奶湯真的能催奶？今天我們就來聊聊這個話題。

4種備受推崇的催奶湯

配料：阿膠2，大棗，核桃，冰糖。

功效：補血養血。

配料：烏雞，山藥，火腿，香菇，枸杞，紅棗

功效：補氣健脾。

配料：豬肘，黃精，紅棗，甘草

功效：補腎益血。

配料：木瓜，鯽魚

功效：健脾利濕，補虛通乳。

這些催奶菜譜相信大家都知道，至于下奶效果，寶媽們各執一詞。有媽媽表示親測有效，奶水的確變多了，但也有人僅僅增加了體重，奶量卻絲毫沒有改善。

其實，這些湯湯水水能催奶，主要靠的是配料里的那些中藥成分。

中醫認為母乳是媽媽的氣血化生，產后如果媽媽身體狀況好，氣血充足，那么母乳就會充足。舍長建議大家先調理氣血，再輔助以上這些“下奶湯”，方能加快下奶。

比如阿膠是極為推崇的養血圣品，山藥則是健脾和胃的良藥，這對產后脾胃虛弱的寶媽來說十分必要。還有黃精豬蹄湯中的紅棗，木瓜鯽魚湯中的木瓜等等。

大多數下奶湯都加了中藥以提高效果，下奶湯并不是吃飽飯的，但很多人是拿下奶湯填飽肚子的，因此在催奶的同時，體重自然也上去了。

中藥慢也分人，如果你喝了下奶湯沒有下奶，請不要懊惱，你看看市面上那些銷售的下奶湯，才更不可靠啊。請相信，催乳師和寶寶以及舍長才是你最好的催奶神器。