月經(jīng)期間可以趴著睡嗎

最好不要

女性在月經(jīng)期間最好是不要趴著睡，因?yàn)榕恐粌H胸部會(huì)受壓，增加胸部、心臟、肺部的壓力，而且面部也會(huì)受壓，趴著睡一晚，第二天早上你可能整張臉就會(huì)腫，所以經(jīng)期最好是不要趴著睡。

月經(jīng)期間最佳睡姿

右側(cè)臥

月經(jīng)期間最好是選擇右側(cè)臥的睡姿，因?yàn)橛覀?cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出，大家也不用擔(dān)心側(cè)臥睡會(huì)側(cè)漏的問題，一般來說只要正確使用加大夜用衛(wèi)生巾，側(cè)臥是不會(huì)發(fā)生側(cè)漏現(xiàn)象的。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。

4.不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

5.不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

6.多休息

充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

健康小貼士

月經(jīng)期間可以趴著睡嗎這篇文章就為大家介紹到這里，雖說月經(jīng)期間的最佳睡姿是右側(cè)臥，但是大家也不必太過于拘束，時(shí)時(shí)刻刻都保持右側(cè)臥，也可以偶爾換一下睡姿，以免影響局部血液循環(huán)。