月經期間可以趴著睡嗎

最好不要

女性在月經期間最好是不要趴著睡，因為趴著睡不僅胸部會受壓，增加胸部、心臟、肺部的壓力，而且面部也會受壓，趴著睡一晚，第二天早上你可能整張臉就會腫，所以經期最好是不要趴著睡。

月經期間最佳睡姿

右側臥

月經期間最好是選擇右側臥的睡姿，因為右側臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運轉，使供血充足并有利于經血流出，大家也不用擔心側臥睡會側漏的問題，一般來說只要正確使用加大夜用衛生巾，側臥是不會發生側漏現象的。

經期注意事項

1.嚴禁同房

經期女性一定不能同房，因為經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛生

經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4.不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。

5.不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。

6.多休息

充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

健康小貼士

月經期間可以趴著睡嗎這篇文章就為大家介紹到這里，雖說月經期間的最佳睡姿是右側臥，但是大家也不必太過于拘束，時時刻刻都保持右側臥，也可以偶爾換一下睡姿，以免影響局部血液循環。