懷孕這件事兒，可不是說懷就可以懷的。為了讓孩子的健康贏在起跑線上，孕前的準(zhǔn)備工作還是要做好的。那都需要注意些什么呢?

補(bǔ)充葉酸 葉酸的補(bǔ)充不是一天兩天就可以的，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸水平想達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)，大概要需要90天的時(shí)間。因此，備孕前至少三個(gè)月就要開始葉酸的補(bǔ)充了。需要注意的是，準(zhǔn)爸爸最好是和準(zhǔn)媽媽一起進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。

改善飲食 備孕期間，除了要保證有良好的睡眠狀態(tài)外，飲食也是不能忽略的。飲食不規(guī)律、暴飲暴食都是要避免的。此外，還要注意補(bǔ)充富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。當(dāng)然啦，新鮮的蔬菜水果也是不能少的。

避免減肥 雖然現(xiàn)在的審美是以瘦為美，但是過度運(yùn)動(dòng)及節(jié)食保持的身材是不健康的。如果過度勞累以及營養(yǎng)不足的話，對(duì)于受孕也是極為不利的。但如果備孕時(shí)過胖的話，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的控制體重。

戒煙戒酒戒煙戒酒應(yīng)該是在備孕時(shí)大家都知道的事情了吧，但是在這里還是要強(qiáng)調(diào)一下，吸煙飲酒對(duì)于精子以及卵子來說都是很不友好的，會(huì)影響到精子、卵子的質(zhì)量，對(duì)于受孕來說也就不是那么的好了。

孕前檢查 很多人會(huì)對(duì)孕前檢查不那么的在意，但是不利于好孕的因素，通過孕檢可以做到很好的排查。如果沒問題，可以比較放心的備孕。如果發(fā)現(xiàn)問題，也可以做到早治療。一份好心情

這也是比較重要的。現(xiàn)在社會(huì)養(yǎng)家、工作的壓力那么大，好心情真的是很難保持。但是長時(shí)間的不良情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，影響到排卵功能，對(duì)于受孕也是不利的。因此調(diào)節(jié)好自己的情緒吧。