懷孕十個(gè)月是非常辛苦的,那么生完寶寶之后還需要注意些什么呢?產(chǎn)后42天里需要注意的,你想到了沒(méi)有?
經(jīng)歷十月懷胎和分娩的艱辛,新媽媽的身體發(fā)生了巨大的變化,唯有悉心呵護(hù),才能使身體盡快復(fù)原。但是,如何照料好新媽媽這一看似簡(jiǎn)單的事兒,卻蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)。
今天,小編就和各位準(zhǔn)爸媽、新爸媽們一起分享產(chǎn)后42天里需要注意的問(wèn)題。
恰當(dāng)?shù)那鍧嵣眢w很重要
陳舊觀(guān)念認(rèn)為產(chǎn)后媽媽不能洗頭洗澡,但這并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
分娩過(guò)程中,媽媽會(huì)大汗淋漓,頭發(fā)和皮膚會(huì)發(fā)出難聞的味道。及時(shí)洗頭洗澡,可以讓新媽媽舒緩疲勞、心情愉悅,對(duì)于改善睡眠、增進(jìn)食欲、預(yù)防感染都有積極意義。
正確做法:順產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后7天即可正常淋浴;剖宮產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后10天即可正常淋浴。產(chǎn)后媽媽洗澡時(shí),浴室要保持溫暖,水溫以舒適為宜,洗澡時(shí)間5~10分鐘即可,洗澡后,媽媽?xiě)?yīng)盡快擦干身體,穿好衣服,吹干頭發(fā),謹(jǐn)防感冒。
促使惡露排出排凈
產(chǎn)后新媽媽陰道內(nèi)排出月經(jīng)樣的液體和分泌物,這是子宮內(nèi)存有的蛻膜、胎盤(pán)剝離創(chuàng)面的血液等形成的,它和正常的血一樣,所以流得越少越好。
一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大(純血色),約一周后,基本不含血液,呈白色或黃白色,大約在產(chǎn)后2~3周時(shí)排凈,惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)情況及有無(wú)異常。
正確做法:產(chǎn)后需注意常換洗內(nèi)外衣褲、衛(wèi)生巾。如果惡露中有血塊或血量較多或有異味,都表明子宮恢復(fù)情況不良,可能有感染,應(yīng)及早看醫(yī)生。
注意及時(shí)排尿、防止便秘
新媽媽?xiě)?yīng)在產(chǎn)后及時(shí)排尿,這是產(chǎn)后康復(fù)期的一件大事,一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,點(diǎn)擊懷孕后您不知道的那些事兒···不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
另外,有的新媽媽不吃青菜,只吃大魚(yú)大肉,也容易引起便秘。
正確做法:有尿就排,特別是在產(chǎn)后4~6小時(shí)應(yīng)有一次尿排出;適當(dāng)?shù)厥秤么掷w維的食物,如果出現(xiàn)便秘,不要濫用藥。
預(yù)防生育性肥胖
很多新媽媽出了月子后,身材變得臃腫不堪,以后也很難恢復(fù),所以,從坐月子開(kāi)始就要注意。
正確的做法:1、盡早活動(dòng); 2、飲食均衡:飲食以清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主,多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類(lèi)、甜食、糖類(lèi)等食物,注意喝湯的時(shí)候最好把油去掉。3、母乳喂養(yǎng):寶寶吸吮可促進(jìn)子宮復(fù)舊,因而使臃腫的腹壁迅速回縮,另外,分泌乳汁能促進(jìn)體內(nèi)代謝,減少皮下脂肪的蓄積。
乳房需要更多關(guān)懷
乳房是女性重要的性器官,為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病,從產(chǎn)后就要注意保健。
正確做法:母乳喂養(yǎng),戴方便喂養(yǎng)的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不脹為標(biāo)準(zhǔn)。
產(chǎn)后42天忌房事
子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)原至少需6~8周的時(shí)間,如果過(guò)早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎癥。
正確做法:最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復(fù)正常再行房事,另外,不來(lái)月經(jīng)不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。
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