你在備孕當中嗎？那么在備孕過程中要注意些什么事情呢？這八件影響受孕的事，夫妻要少做！

遲遲懷不上寶寶，可能不是夫妻單方面的原因，這些影響成功受孕的事，夫妻雙方是不是都有注意到？

1、熬夜

熬夜傷身，容易導致生物鐘混亂，內分泌紊亂，對于男性來講，生精功能也受影響。不但會導致精子數量少，質量也會有所下降。對于女性來講，排卵周期容易被打亂，卵子的質量也會有所下降。想成功備孕，需要優質的精卵結合才行，備孕期的夫妻，熬夜的壞習慣不能有。

2、吸煙喝酒

吸煙喝酒對成功備孕影響非常大，不但影響成功備孕，即便是成功懷孕了，這個壞習慣容易導致胎兒的健康都受影響。備孕期的前半年，夫妻雙方都需要戒煙戒酒了。

3、久坐

有調查顯示，長時間久坐的男性，精子數量要遠低于常運動的男性，久坐對腰椎不好，對腎也有影響，睪丸局部溫度高，精子質量也受影響。女性久坐，局部血液循環不順暢，長時間容易引發婦科疾病，從而備孕也受到影響。備孕期的夫妻，可以保持適量的運動，對成功懷上寶寶有幫助。

4、喜歡喝飲料，吃垃圾食品

飲料里面含有大量的添加劑、防腐劑等，對身體健康不利，現在很多的不孕不育患者，都排除不了受不健康飲食這個因素的影響。像碳酸飲料，奶茶，一些垃圾食品都要遠離。很多垃圾食品里的添加劑進入人體后，代謝出來需要很長時間。

5、壓力大

壓力是影響夫妻成功備孕非常大的一個因素。好多夫妻遲遲懷不上孩子，都是精神壓力過大，導致精卵無法成功的結合。這個需要備孕期的夫妻多自我調節，放松心情，緩解壓力，為成功備孕做準備。

6、喜歡穿緊身衣褲

男士喜歡穿緊身衣褲，容易影響精子質量。女士長時間穿緊身衣褲，容易引發婦科炎癥，從而給備孕增加了困難。

7、同房過于頻繁

只有優質的精卵成功結合，才能孕育出新的小生命。精子成熟需要一定的時間，女性每個月只排卵一次，想成功備孕，頻繁同房并不是好辦法。在排卵期前適當禁欲，養精蓄銳成功備孕率才高。

8、經常吃寒涼食物

很多女性不好懷孕，都是由宮寒引起。宮寒的女性不止不好懷孕，即便是成功受孕后，流產的風險也高。而導致女性宮寒很大的一個原因就是寒涼食物。有些女性特別偏愛寒涼食物，比如冷飲、冰激凌，有時即便是例假期間，有些女性也不注意，這也是影響受孕的很大原因。