高齡生二胎多少有點風險，畢竟女性生育年齡是有限制的，而且隨著年紀大了，身體健康方面大不如前，那么怎樣降低高齡生二胎的風險？一般來說，二孩跟老大之間的年齡間隔在兩三歲左右比較合適。而目前政策剛剛放開的這段時間有越來越多的高齡媽媽們投入到高齡備孕的大軍中。

如果真的想好生二孩的話，一定要做好各種各樣的準備，做好生活方面的整理，越早越好，趕上青春的尾巴，趕在自己的卵巢功能衰退之前盡早完成生育任務。

高齡產婦與年輕人不同，高齡產婦因為身體機能的下降面臨著很多風險，高齡生二孩受孕困難是一個比較大的情況，或許你的月經還是規律的，但是卵子質量會下降，懷了孕胚胎停育的風險也要大，唐氏兒、唐氏寶寶在高齡女性這一群體里發病率也是逐漸增高的，所以，不光是我們的卵巢功能，包括我們的胰腺、代謝、血糖，包括日常工作緊張、壓力大，還有甲狀腺等等這些情況都是隨著年紀增大，發病率越來越高的。發病率越來越高也就意味著身體狀態可能會差一點，身體狀態差的情況再去受孕，就可能容易發生各種妊娠期的合并癥或者是并發癥，比如說妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產等等。

在這樣的情況下，就一定要準媽媽們特別注意以下幾點，以保證自己和寶貝的平安！

1、孕前做身體檢查

高齡生二胎孕前要做個全面的身體檢查。搞明白自己是一個什么樣的身體狀況，然后再看看是不是合適懷孕。還有一些高齡的姐妹們可能又有肌瘤，又有囊腫，又發現宮頸病變，首先不要緊張，要明白隨著自己年齡的增大，這些疾病是會發生的。所以，對于高齡準備要寶寶的媽媽來說，孕前檢查尤為重要！

2、生活方式要調整

備孕期整體的生活方式要進行整理，真正的做到身心健康，要及早改掉自己平時生活中已經很不注意的一些壞毛病，比如吸煙，比如不按時吃飯，比如經常外面吃飯應酬。還要均衡的膳食，我們現在漏掉了粗糧，天天白米白面，看不到粗糧的影子，還有大魚大肉太多，見不到青菜，很多這樣的問題，一定要調整到相對健康的生活狀態上。

另外，要加強運動，現代人運動的太少了，運動其實對人是特別關鍵的，鍛煉讓身體充滿活力，讓自己有一個非常好的運動習慣，這個運動習慣可以持續整個孕期，孕期能讓你的寶寶更健康、更好帶。

3、測體溫監測排卵

測體溫是評估排卵的一個非常顯性、便宜、免費的方法，只要你夠耐心，自己在家里就可以做。睡得足夠6小時，早晨起來不吃、不喝、不動、不去上廁所、不說話，量一下你的體溫，這個體溫要求是口溫，即含在嘴里的體溫，這樣每天你就可以畫一下體溫，或者直接放在APP上，自動生成排卵期。

女性每個月都在變化，我們的卵巢會有一個卵泡長大跑了去排卵，形成黃體，黃體再長14天，黃體又掉了，然后來月經，每個月周而復始都是有這個周期的。形成黃體之后體溫會高0.2、0.3度，大家可以通過這個最簡單的測體溫的方法，了解你的排卵功能好不好。

4、營養均衡，補充葉酸

營養要均衡，太胖、太瘦都不好，有條件的媽媽們可以做一下全面的營養評估，從懷孕就定期檢測血糖，懷孕前檢測葉酸水平，以便讓自己更了解如何補充葉酸，測維生素的水平可以更有針對性的補充微量元素，很完善地了解自己，讓自己身體調整到一個比較理想的情況下。

5、心態要平和

夫妻感情要好，整個家庭的氛圍要好，要老二千萬不要偷偷的要，要跟老大非常認真的談一下，如果老大不同意，或者是愛人之間還想著離婚，說我再生一個把老公留住，類似這樣的情況最好不要想生二胎。對于高齡孕婦來說，大后方是穩定的，這是非常重要的。