產后坐月子不可馬虎？月子到底該坐多久？坐月子期間有哪些是不能做的？同意坐月子期間可謂是考驗婆媳關系的試金石，即便是平時和睦相處的婆媳二人，到了坐月子的時候，也難免會發生沖突，下面來看看關于坐月子的那些事兒。

婆婆堅守著傳統的坐月子習俗，并認為自己是對媳婦好，新派媽媽們卻對坐月子有自己的獨到見解，認為婆婆的做法太可笑。

那么科學的月子到底應該怎么坐呢？我們一起從新舊兩種坐月子的觀念沖突中找答案吧！

什么是坐月子？

老一輩的傳統的月子是30天，為什么是30天呢？原因是古代人不懂，隨便就拿一個月作為標準。

其實在醫學上把坐月子稱為產褥期，指的就是從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態所需的一段時間，通常為6周。

由此可見，傳統的30天月子是沒有任何科學依據的，科學的月子應該是42天。

媽媽們也會發現，產后的很多檢查都是安排在第42天做，因為42天是使全身各個系統恢復到孕前的狀態所需要的時間。

坐月子能不能下床活動？

古代的時候生活條件差，產婦體質差，再加上東方的飲食習慣，導致貧血的產婦很多，所以古代的女人產后很容易暈倒。

古人不懂貧血的道理，便認為產婦在月子期間應該躺在床上不下地，所以這樣的習俗就延續至今啦。

今時不同往日，如今只有營養過剩的產婦，很難見到營養不良的產婦了，產后貧血暈倒的情況更是少見。

剛生產完的產婦的血液是高凝狀態的，長期臥床容易形成靜脈血栓，這對產婦是有生命危險的。此外現在很多人選擇剖宮產，剖宮產產后如果不活動，很容易腸粘連，子宮與腹膜粘連，對于想生二胎的女性來說，會增加下次手術的難度，恢復的也會更加慢。

所以，產后盡快下地活動才是促進身體恢復的科學做法。

產后紅糖水該不該喝？喝了有啥作用？

老傳統認為生完孩子后要喝一大碗紅糖水“補血”，而且每天N碗的喝，儼然變成月子餐中的標配。

紅糖水真的是必不可少的嗎？答案是NO。我查閱了紅糖的成分真的沒發現一樣是可以補血的。紅糖生產的主要原料是甘蔗，你聽哪個醫生跟貧血的病人說：“回去啃甘蔗就可以補血了”？

咦？甘蔗穿個馬甲變紅糖，怎么功效一下子就高大上了？

而且，隨著生活水平的提高，越來越多的媽媽患有糖尿病。（很大一部分媽媽患有“妊娠期糖尿病”，這部分的媽媽不要認為生完孩子馬上血糖就恢復正常，不是你們想的這樣哦，還是要注意一點的，一般醫院都會建議42天回到醫院復查OGTT，復查結果就算沒什么問題對于孕期有血糖異常的媽媽來說以后得糖尿病的幾率很高，所以以后飲食都是要注意的。）媽媽血糖本來就高，這一大碗紅糖水喝下去血糖升到什么程度我不敢想象，出問題是分分鐘的事。

如果你們非要我說喝紅糖水的作用，那就是跟其他糖水一樣，對于那些低血糖的媽媽可能有些幫助，其他的沒了，我也實在編不出那么多五花八門的作用！

月子里該吃什么?怎么吃？

先讓我們看看咱們這個有著悠久燦爛的飲食文化的文明古國，各個地區的傳統月子餐什么樣。

東北地區：雞蛋10-20個；小米粥一大盆；紅糖水一大碗，或者紅糖攪和在小米粥里吃；雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯變著花樣一天來個四五頓。

廣東部分地區：雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯變著花樣一天四五頓；（我發現對于喝湯的主材選擇南北方是差不多滴，只不過南方人更“懂得”中藥的使用技巧，胡亂用些通草、絲瓜絡、穿山甲等等所謂的下奶中藥煲湯。拜托了各位，中藥的使用是需要辯證的，咱們平民老百姓啥也不懂就別瞎用了好不好！）；言歸正傳繼續月子食譜：豬腳姜一天來個N頓。（注：豬腳姜里面包括豬腳，雞蛋，姜，添丁醋，有的家里還會放些雞腳之類的總之是腳就對了）；還有煮熟的水果（南方人怕生冷，所以水果煮來吃）。

因為我是東北人，現在居住在廣東所以就列舉這兩個地區的基本月子飲食吧。哦！忘記說比較經典的是，這兩個地方有個共同的特點：不給媽媽吃蔬菜，說吃了蔬菜小孩子會拉綠粑粑。

那科學的月子餐應該是什么樣的呢？這里科普一下下，由于妊娠期腸胃蠕動減慢，胃液中鹽酸分泌量減少，產后需1-2周逐漸恢復。

產褥期活動減少，腸蠕動減慢，加上腹肌、盆底肌松弛，媽媽是會容易便秘的。

產后1-2天產婦經常感覺口渴，飲食上盡量以流質，半流質為主，類似于粥，軟面條之類，盡量不要喝大量的湯水，本身產婦由于分娩后體內激素改變導致大量汗液排出，這時又喝大量的湯水排汗會更多，讓媽媽很不舒服。

而且大量湯水一方面會導致攝入過多的脂肪，容易增加堵奶的風險，再者就是媽媽消耗不了，只會增加體重，想變回沒生孩子之前的身材會有點難度呦。

所以產后應該均衡飲食，蔬菜水果都吃，再次提醒大家水果就不要再煮熟吃了，正常洗干凈吃就好啦，吃水果就是為了補充維生素，高溫破壞了里面的維生素，吃了有啥用啊？如果擔心涼的，吃常溫的水果就好啦！

月子里增加蛋白質的攝入是可以的，但是過多的蛋白質攝入就沒必要了，每頓飯吃十幾二十個雞蛋，能消化吸收的了嗎？一兩個就足夠了，太多的蛋白質攝入會增加腎臟的負擔，根本吸收不了。

而且雞蛋是容易引起過敏的，有的寶寶對雞蛋過敏，吃了媽媽產的奶會有消化不良或者長濕疹等過敏反應，所以雞蛋也不是必須要吃的。

那為什么我們傳統月子飲食中一定要吃雞蛋呢，我想可能是因為以前物資比較缺乏，雞蛋是比較容易獲取又不至于很貴的高蛋白食物吧。

月子需要捂嗎？

傳統坐月子的方式怕媽媽受風，受涼，所以全身上下全副武裝，不管多熱的天氣，房間窗戶緊閉，棉帽子，棉襖，棉褲，棉襪子，棉拖鞋一應俱全，更有甚者出門要穿成這樣的同時還要裹個被子，熱得整個人都是濕淋淋的狀態，而且還規定不能洗澡。

大家可以想象一下這樣的媽媽從我們身邊走過，那酸爽的味道絕對會回味無窮。

真的有必要這么做嗎？其實關于捂月子導致產婦中暑的新聞層出不窮。

高溫環境使體內余熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，表現為高熱、水電解質紊亂、循環衰竭和神經系統功能損害。產褥中暑起病急，發展迅速，處理不當會遺留嚴重的后遺癥，甚至死亡。

嚴重的重度中暑，產婦體溫持續升高達41-42度，出現面色蒼白、呼吸急促、抽搐、昏迷，如果不及時處理可在數小時內因為呼吸、循環衰竭而死亡，如果幸存也會遺留中樞神經系統不可逆的后遺癥。

所以，正確的坐月子方法是，穿著寬松舒適涼爽的衣服，開窗通風，使空氣流通，減少病毒細菌的密度，夏天可以開空調，將室內溫度控制在26度左右，這樣產婦才不容易生病。讓媽媽舒適、舒服才是王道。

勒肚子的收腹帶需要用嗎？

很多媽媽覺得生完孩子肚子還那么大，需要使用收腹帶幫助形體的恢復。而且還認為子宮恢復需要一定的外力作用，必須綁上收腹帶才可以恢復到正常孕前的狀態，不然會子宮復舊不好。

其實收腹帶對于產后的媽媽來說是沒必要的，但是有一部分剖宮產的媽媽為了防止負壓突然增加導致傷口裂開或者減輕活動時手術切口疼痛，會選擇使用收腹帶，可以適當使用醫用級別的手術后收腹帶。

在醫院工作的時候，我通常會建議這部分媽媽起床活動時戴上，松緊適宜，不要勒的太緊，躺下時解開。

對于那些市面上出售的高彈力收腹帶，要求一天24小時佩戴而且勒的很緊，對于媽媽來說是有傷害的，會影響正常的血液循環，壓迫減少腸蠕動，過度的擠壓腹部還會使腹腔壓力增加，導致子宮、膀胱脫垂，陰道壁膨出，壓力性尿失禁，同時長時間佩戴過緊的收腹帶可以出現肌肉廢用性萎縮。

對于子宮的恢復，收腹帶其實是沒有什么幫助的，就算你不用收腹帶子宮每天也會按照一定得規律逐漸恢復到未孕時的狀態，反而過度使用收腹帶使盆腔的血液循環不良會導致子宮復舊不良。

至于收腹帶收腹瘦身的問題，媽媽們真的不要寄希望在收腹帶上，均衡飲食，不要過多的熱量攝入，堅持母乳喂養，適當鍛煉慢慢就可以恢復身材了。

通過對傳統意識的坐月子與科學正確的坐月子對比，我想大家心里也有了自己的選擇。所以呢以后不要再以錯誤的方式坐月子啦。一定要讓自己舒服、開心的度過人生的特殊階段。