生完寶寶以后想要寶寶能有充足的奶水喝，那么很多寶媽會選擇一些方式下奶，產后你是怎樣下奶的？用這種方式會讓乳汁減少！

秦女士剛生完寶寶，家里人就端來了一碗鯽魚湯，一定要讓她喝了下奶用，不喝就沒奶。可秦女士喝了幾次催乳湯，就感到乳房脹痛不已，寶寶吸吮困難，疼痛難忍。婆婆看過之后，說她這是“堵奶”了。

剛分娩后的寶媽，為什么會出現堵奶？

因為在孕中期，身體的泌乳系統就開始工作了，不過此時分泌的乳汁較少。等到生完寶寶后，寶媽體內雌性激素下降，泌乳激素增加，乳汁自然就會大量分泌出來。由于個人體質不同，有的寶媽產后沒多久就有奶，有的則要等到2~3天之后才會下奶，這都是正常的。

如果過早喝催乳湯，本來乳汁就已經足夠了，再促進乳腺分泌出更多的乳汁，容易造成堵奶脹痛，甚至引發乳腺炎，影響母乳喂養，反倒害了寶媽和寶寶。

所以產后的頭兩天不建議寶媽喝催乳湯，做到飲食清淡易消化、營養均衡即可。下奶最好的利器是寶寶的吸吮，可以繼續泌乳激素的分泌，增加奶水分泌，還不會堵奶，而不是盲目的喝催乳湯。

哪些寶媽容易堵奶？

心情起伏不定，容易生氣的寶媽；

喜歡吃油膩食物，比如濃稠催奶湯的寶媽；

胸部長期受到擠壓；

奶水分泌太多，未能正確處理的寶媽。

患有嚴重乳腺增生的寶媽。

堵奶之前，寶媽會感到乳房脹痛，乳房內部壓力增大，乳腺管被壓迫導致奶水流通不暢，寶寶難以吸吮。如果未能及時通奶，就會導致回奶甚至發展成乳腺炎，俗話說“”脹久必堵、脹久必回”就是這個道理。

遇到堵奶，不少寶媽都會選擇用按摩來通奶，但手法不正確的話，乳房組織受到損傷，更易引發乳腺炎。

寶媽可用圓白菜或土豆進行乳房外敷，以消除硬塊；平常多讓寶寶吸吮，多喝水，保持心情愉快。如果仍得不到緩解，可請專業泌乳師來按摩。