可以
早上喝粥確實是可以減肥的,因為粥的熱量很低,而且還有一定促進消化的作用,能緩解便秘,很適合便秘型肥胖人士食用。但前提是你在減肥期間沒有暴飲暴食,如果你減肥期間沒有忌口,依舊什么都吃的話肯定還是會胖的。
1.薏米紅豆粥
薏米和紅豆這兩種食材都有消水腫的作用,很適合水腫性肥胖人士食用。
2.燕麥牛奶粥
燕麥有一定降糖作用,早上喝燕麥牛奶粥有一定的減肥效果。
3.南瓜粥
南瓜含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,緩解便秘型肥胖。
早上喝粥可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里,喝粥確實可以減肥,但前提是你其他方面的工作也不能落下,如果只是把粥當零食吃的話肯定是不能減肥的。
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