現如今， 越來越多人的開始備孕。但是想要備好孕，你就要先了解哪些事情會被備孕有影響。你知道備孕睡眠不足有什么影響嗎？下面就一起來看看吧。

隨著社會的發展，生活工作的節奏是越來越快。因為上班時間節奏緊，下班后屬于自己的時間也是越來越少，很多人在晚上就舍不得睡，而導致出現長期熬夜的情況。

還有一些人深受睡眠質量的困擾。不論哪種情況，最后直接導致的結果就是睡眠不足。而長期的睡眠不足不僅危害多，對于生育力也是有著一定的不利的影響的，嚴重時甚至會導致不孕的發生。

那睡眠不足，具體都有哪些不利影響呢?

首先，導致女性卵巢功能下降。對于卵巢保養來說最好的辦法就是良好的睡眠，反之就是傷害了。這是因為人體中的多種性激素都是在睡熟狀態下才能產生，而睡眠不足就會影響到性激素的順利產生，從而出現卵巢功能下降，進而影響到受孕。 其次，影響到男性的生精功能。精子的生成和發育主要也是在夜間進行的。如果長期不能保證充足的睡眠，就會導致生精功能發生紊亂，從而造成精子的活力降低、數量減少，進而影響到男性的生育力。

然后，導致內分泌的失調。長期的睡眠不足，會導致內分泌的紊亂。而女性內分泌的紊亂多表現在月經不調、痛經、肥胖等等，嚴重時甚至會導致不孕的發生。當然啦，男性也是會出現內分泌失調的情況的，并且是導致男性不育的重要原因之一。 最后，免疫力的下降。熬夜之后，面色不好，記憶力變差，思考問題時也會變得遲鈍，并且在換季的時候更容易患病。長期睡眠不足的話，免疫力的下降不可避免，對于受孕來講，也就不是那么的有利了。

其實不管是不是在備孕，睡眠不足都應該是要避免的，畢竟不只是對于生育力有影響，對于身體的健康也是不利的。大家可以通過自我減壓、規律運動、規律飲食等來改善睡眠狀態。

你的睡眠好嗎?