孕婦水腫發(fā)癢是因?yàn)檠苁艿綁浩龋鞑粫常瑥亩霈F(xiàn)末梢瘙癢癥狀。另外,水腫部位的皮膚容易導(dǎo)致脫屑,這會(huì)刺激皮膚,從而引起瘙癢。
抬高雙腿
腳腫的準(zhǔn)媽媽在臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
左側(cè)臥睡
水腫的準(zhǔn)媽媽休息時(shí)最好選擇左側(cè)臥姿勢(shì)睡覺(jué),這樣可避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,可減輕水腫,同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。
不要抓撓
孕婦水腫的地方發(fā)癢時(shí),最好不要用手抓撓止癢。因?yàn)樽蠒r(shí)若是不小心容易抓破皮膚,并且抓撓前后,手指甲中都含有很多細(xì)菌、病毒,若是再碰觸到其他部位,就可能引起傳染。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
不管是哪種情況,準(zhǔn)媽媽都要確保每天進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì),比如變換著吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類等食物。另外,貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2~3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
2、吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,所以水腫的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)每天進(jìn)食蔬菜和水果。
3、飲食要清淡少鹽
水腫的準(zhǔn)媽媽飲食上要清淡少鹽,不要吃過(guò)咸的食物,尤其是咸菜,以防止水腫加重。另外,就是食鹽的攝入量也應(yīng)控制好,每天不宜超過(guò)5克。
4、少吃難消化和易脹氣食物
油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等食物容易引起腹脹,使血液回流不暢,從而加重水腫。所以應(yīng)少吃或者不吃。
還沒(méi)有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!