有些女性生完孩子以后會出現貧血的癥狀，那么你知道有哪些表現嗎？如果產后貧血需要吃些什么呢？會不會導致自己的奶水不足呢？

產后貧血有什么癥狀?

1、分娩失血多，造成氣血的新陳代謝率較低，所以容易造成產后貧血，末梢血液循環不良，并且伴有頭暈、疲憊、乏力、面色蒼白、食欲不振的情況。不少孕媽都有產后氣血虧虛的情況出現，尤其現在是冬天，會常感到手腳冰冷、發麻，防寒能力減弱，也不利于新媽們的恢復。

2、從妊娠到分娩都需要血，而產后由于要給寶寶哺乳，所以產后食補恢復很慢，經常表現出貧血的癥狀，病情輕者，除面色略蒼白外，頭暈乏力，無其他明顯癥狀;病情較重者，則可有面黃、水腫、心悸、胃納減退，呼吸短促等。

3、新媽媽產后發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。

產后貧血吃什么好?

大棗燉鵪鶉

鵪鶉1只，洗凈，加入大棗10枚，黃芪9克，豬肝50克，共入鍋中加水燉熟服食。每日1劑，連用7-10日為1療程，可輔助治療產后貧血。

女性貧血如何調理?

1、多食含鐵較高的食物，如動物肝臟、腎臟、蛋黃、黃豆以及芝麻、海帶等，科學膳食，增加機體對鐵的攝入。

2、應適當減輕工作量，以減輕機體對氧的消耗。

3、保證足夠的休息、營養，避免疲勞。

4、保持病室清潔，每天空氣消毒。

5、注意貧血患者的口腔清潔及肛門衛生。

6、堅持飯后、睡前漱口，防止口咽部潰瘍，常用漱口液等。

7、對于營養不良性貧血，多食富含鐵、葉酸或維生素B12的食物。

8、多吃含葉酸較多的食物，葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果中含量較多。

9、蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料，所以要補充蛋白質。

10、月經過多所致的貧血患者可選用水燉阿膠、參歸燉雞，脾胃虛弱的患者可選用紅棗山藥糯米粥。