產后吃啥下奶最快？上次有個媽媽跟我說，自己月子里一直為素食為主，很少吃肉。忘記她是不喜歡吃肉還是為什么，反正當時跟她說了很多吃肉都好處，但是我轉身一想，以前人條件那么差不都是喂母乳？

是啊，誰說下奶一定得吃肉，素食主義者也有自己的辦法，比如今天給大家推薦的這幾款粥。

1. 豌豆粥

材料；豌豆50公克、白米適量。

作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。

2. 萵苣子粥

材料：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

做法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。

3. 花生粥

材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。

功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

4. 黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、大米適量

作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。

5. 香附芡實粥

原料：芡實15克，粳米50克，香附10克，白糖適量。

做法：芡實洗凈搗碎，粳米淘凈。將香附放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣。加入芡實、粳米煮粥，待粥熟加入白糖調味即可。

功效：疏肝理氣，固攝乳汁