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產(chǎn)后吃什么預(yù)防脫發(fā) 這些食物多吃可防掉發(fā)

2018年12月21日 11:07閱讀次數(shù):93
媽媽們都有發(fā)現(xiàn),分娩后脫發(fā)變得很是嚴(yán)重,這讓她們很擔(dān)憂。那么,下面我們一起來看看產(chǎn)后吃什么預(yù)防脫發(fā)吧。
1

全谷類食品

全谷類食品包含小麥、燕麥等食品,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素,適當(dāng)攝入這些食品有助于頭發(fā)的健康。

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2

葡萄干

葡萄干富含鐵元素,有助于血色素的生成,可促使血液流動(dòng)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)人體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也能獲得更大的動(dòng)力。

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3

杏仁

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅,而杏仁含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,不僅可預(yù)防脫發(fā),多食用杏仁還可治療脫發(fā)。

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4

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E,這種維生素具有延緩衰老的作用,所以能提高毛囊細(xì)胞的活力,延緩毛發(fā)衰老,從而起到預(yù)防脫發(fā)的作用。另外,黑芝麻還含有豐富的植物蛋白,這是毛發(fā)的重要組成物質(zhì),能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),所以,吃黑芝麻對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有效果。

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