很多姐妹平日里愛吃冰淇淋喝冰飲，夏季整天吹冷氣，冬天穿衣單薄還露腳踝，因此出現了宮寒的癥狀，經常手冷腳冷，小肚子冰涼，一來例假就貼著暖寶寶裹著大棉被痛不欲生。

宮寒不僅會引起月經不調和痛經的情況，嚴重時還能導致不孕，因此務必要重視這個問題。想知道自己是不是宮寒，可以點擊《測一測你到底是不是「宮寒」》一文，了解自己的體質。

十個女人九個寒，因此對于女性而言，祛寒暖宮尤為重要，下面綠芽就來推薦幾種美味又暖宮的水果給大家。

桂圓

也名龍眼，性溫，味甜。龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。

桂圓肉有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。女人氣血不足，宮寒體虛都非常適合吃桂圓進行滋補調理。

食用桂圓應注意

1、 咳痰患者不能吃，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。

2、 妊娠早期的孕婦，不宜服用，以防胎動及早產。

3、 糖尿病患者少服，以免加重病情。

4、 有上火發炎癥狀時不宜食用。

桃子

桃子性溫，含有多種維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高，有補益氣血的功效。

女人氣血虧虛，面黃肌瘦，可以多吃桃，不僅容光煥發還能緩解經期痛經。

食用桃子應注意

1、喜歡上火，愛長痘長瘡的人，吃桃子好似“火上澆油”。

2、糖尿病患者少服，以免加重病情。

3、胃腸功能弱者，吃多容易腹瀉。

荔枝

荔枝性溫燥，屬于溫性食物。富含糖類、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、有機酸等多種對身體有益的營養物質。

荔枝有補腦健身，健脾生津，理氣止痛等功效，吃荔枝可改善胃寒、宮寒，并促進新陳代謝，不僅美容養顏，還可延緩衰老。

食用荔枝應注意

1、不宜空腹吃，它的含糖量較高，空腹食用會刺激胃粘膜，會出現胃痛胃脹癥狀。

2、一次不宜多食，因其富含果糖，短時間內進食大量荔枝會導致果糖不會被轉化，從而積累在血管中，會刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現低血糖癥狀。

3、愛上火并且有喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。

櫻桃

櫻桃性溫，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

櫻桃具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝濕的功效，吃櫻桃可改善宮寒女性氣血兩虧的情況。

食用櫻桃應注意

1、咳嗽和上火的人不宜食用。

2、櫻桃中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

榴蓮

榴蓮性熱，營養豐富，它含糖高，富含氨基酸及多種維生素，還有脂肪，鈣，鐵和磷等。經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體。

榴蓮是熱性水果，食用后可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，緩解痛經，是宮寒女性的理想補品。

食用榴蓮應注意

1、上火、咳嗽、感冒、有糖尿病的人吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。

2、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖者宜少食。

3、榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。

溫馨提示：以上五種水果吃多均容易導致上火，所以，水果雖好，一次可不要吃太多喔！