玉米怎么吃減肥
1.涼拌玉米粒
把玉米剝成一粒一粒的,或者直接用刀切,可炒熟也可放入鍋內煮熟撈起后涼拌。
2.玉米水
多飲用煮玉米后的水,每天三餐至少喝一杯,也可以把它當成開水來喝。
3.玉米燉排骨
玉米燉排骨也能起到不錯的減肥效果。將玉米切成大小適中的塊狀,與排骨一起放入鍋中燉1-2小時,吃完后會發現自己有飽足感,從而減小自己的飯量,但又不失營養,對減肥十分有利。
4.玉米汁
將玉米切成玉米粒后,加入適量水一并放入榨汁機中榨成果汁,倒出后可直接飲用。
5.玉米粥
取一根玉米和適量大米,加水熬成粥,味道香甜,十分清淡,有助于消化,因而長時間食用也能起到不錯的減肥效果。
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