在哺乳期的寶媽們很多都會遇到堵奶的問題，這對寶媽來說是非常難受的，造成堵奶的原因是什么呢？應該如何緩解？

對于許多有奶結的哺乳媽媽來說，

奶結、硬塊絕對是個令人很痛苦的事情。

乳汁出不來，乳房又脹又疼，甚至引發乳腺炎，

所以趕緊“疏通乳腺”是王道啊。

經常堵奶的原因：

1、奶喂得不夠多：

媽媽太忙碌較少喂食，寶寶一覺到天明吸吮頻率較少，喂食不規律，出游改變喂食型態。

2. 姿勢不正確：

寶寶含乳含得不好，吸吮姿勢不正確。

3. 工作壓力大：

媽媽的壓力及過度工作，因此減少喂寶寶的次數，及時間容易引發乳腺堵塞。

4. 胸罩過緊

媽媽穿著的胸罩過緊。

若晚上睡覺也穿著，或是躺著壓到乳房也會阻塞一部分輸乳管。

牢記五大點：

1、排奶前熱敷或者洗個熱水澡

排奶前，用溫熱的毛巾先在乳房上敷2、3分鐘。

溫度以皮膚覺得不燙為準。

注意敷完一定要排奶，可以讓寶寶吸出來，也可以擠出來。

2、讓寶寶吸

在吃奶使勁這方面，沒有什么比寶寶更在行了。

關鍵是寶寶的含乳姿勢要正確(含住整個乳暈)，確保有效吸吮。

3、擠奶

大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，

輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。

注意手指不要向乳頭方向移動。

然后繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干凈的毛巾、卷心菜葉或者土豆片。

仙人掌外敷也有幫助。

將仙人掌搗碎直接敷在乳房硬塊上，避開乳頭，也有利通奶。

謹記：

1、不要胡亂按摩

按摩一定程度上可以幫助緩解。

但是，要用正確的手法，不可胡亂按摩。

如果大力按揉，更會痛苦不堪，還可能會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。

按摩這類專業的事還是要請專業人士處理！

2、勿食冷飲、冷食