有些寶媽生完孩子以后需要下奶，但是寶媽感覺到自己的乳房脹硬不下奶怎么辦呢？是不是要大力按壓乳房呢？

大力按揉對乳房的傷害非常大。我們催乳師一直呼吁大家，產后早期對乳房的操作必須非常謹慎，也有許多媽媽提出疑問，那遇到“石頭奶”，“奶管不通”，怎么辦，總不能什么都不做吧？

先讓我們來還原一個場景：

產后24-72小時內，你突然發現乳房脹起來了，甚至“脹成一塊板”，連胳膊都抬不起來，乳暈是平的，硬成了“石頭”，此時別說喂奶，就是用吸奶器也吸不出奶來，再大力就會疼，手擠也就幾滴奶.....

這時，你可能會認為：這是堵了。乳腺管太細，奶出不來，不通，這個要按，要揉，要把堵塞揉散開。

如果你真這么做，就大錯特錯了。因為生產后，孕激素的撤退，你的身體開始全力產奶，但乳房并不知道孩子的奶量，這時你會感覺到“好像全身的水都堆積到這里來了”。

所以并不是堵了，這只是開奶過程中的正常現象——一個腫脹的過程，被稱為生理性漲奶。這里有兩點需要大家記住：

• 生理性的，這是一個生理過程，在正常喂養的情況下，即使不額外做什么處理，也會自然消退，但是消退時間因人而異。

• 如果此時用外力按揉，腫脹的腺泡會因此受傷，破裂，最重要的是，這樣的外力反而會導致乳腺炎和膿腫的嚴重后果。

不能按，那怎么辦？

首先，一定不要大力按摩。

最好的辦法是在寶寶出生后，盡可能早地讓寶寶頻繁吸吮媽媽的乳房，有效地吸吮，無論奶有多少，都把奶吃到肚子里去，不要留在乳房里。但即便是你好好喂奶，如果乳房小，還是能感覺到很脹。

如果寶寶不在你身邊，或者寶寶無法正常吃奶，這時最好的方法是手擠奶，不會手擠奶可以看催乳研習社之前的文章，或者找專業催乳師幫你。相信我，正規的手擠奶不會痛，還很舒服。

當然有可能媽媽產前產后輸液很多，乳房腫起來很厲害，研究的確是發現輸液和乳房腫脹疼痛是有關系的，要做的事情還是一樣。

當然我們也有一些辦法：

1. 冷敷乳房

熱敷與冷敷的爭議一直是存在的，遺憾的是關于這方面的學術研究非常少，而且到底是冷敷還是熱敷一直都有爭議，但我建議你冷敷為秒。

2. 反向按壓乳暈

因為生理性乳脹，乳暈可能變得水中發硬，乳頭可能被拉平，孩子含接不上，這時也可以用反向按壓減輕乳暈部分水腫后給寶寶吸吮。

具體方法：手指放置在乳頭的兩側，朝著胸腔方向施壓，緩慢地數到50，乳房的每個方向都應該按壓到，用力均衡，避免疼痛。

最后提醒大家不要盲目去找催乳師，要知道最好的開奶師就是你懷中的寶貝們，請他們幫助你們頻繁吮吸，期間保持冷敷，盡量不加奶粉，三天后腫脹就會慢慢消退了。