排毒下奶養生月子湯有哪些 冬瓜薏米雞腳湯

原料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克

制法：

1、冬瓜去皮去籽，切成小塊;薏米淘洗干凈;雞爪洗凈，剁去爪尖

2、將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用。

3、鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片姜片放入，大火燒開轉小火煮35分鐘。

4、再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可。

功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對于產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑，還有助產后消腫、減肥。

排毒下奶養生月子湯有哪些 番茄土豆排骨湯

原料：番茄150克 土豆250克 排骨300克

制法：

1、將排骨洗凈，切成小塊，涼水下鍋焯水，撈起。

2、番茄切成小塊，土豆去皮，也切成小塊。

3、鍋內放入適量水，將土豆會和排骨一同放入，大火燒開，轉小火煮20分鐘。

4、再放入番茄，再煮15分鐘左右，然后調味即可。

功效：番茄是夏季當季的蔬菜，產婦適當食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等。美國的一項研究報告顯示，多吃番茄能保護心臟，這時候吃番茄正符合夏養心的養生原則。所以，這款酸甜開胃的湯，特別適合月子期的媽媽喝。

排毒下奶養生月子湯有哪些 蔬果湯

原料：紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發的干香菇、紅皮花生、黨參、黃芪、當歸、紅棗、桂圓

制法：上述食材各一點，菜類洗凈切塊，放入鍋中大火煮開后調至小火，慢熬四十五至一小時即可，不要放鹽熬，喝的時候根據口味來加鹽或者不加鹽。

功效：湯很清香，營養全面，適合平常家庭常喝，也適合產后媽媽用來補充奶水。

排毒下奶養生月子湯有哪些 土豆燜鴨肉

原料：鴨腿2只 土豆2個

制法：

1、鴨腿洗凈，切成塊;土豆去皮，切成小塊;備適量蔥姜。

2、將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。

3、熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。

4、鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。

5、加入適量醬油等調味。

6、等湯汁收干后，再翻炒一下即可。

功效：俗話說“大暑老鴨勝補藥”。鴨肉味甘，性涼，有滋陰養胃、利水消腫的功效。夏天炎熱高溫，寶媽們體內的營養容易過度消耗，加上脾胃虛弱，此時正適合吃些鴨肉來滋補一下。