你喜歡吃南瓜嗎？很多寶媽在給寶寶吃的輔食里面都會添加南瓜，這是為什么呢？你知道給寶寶吃南瓜有哪些好處嗎？

我以前有一個女同事總吃南瓜，一周要吃好幾次，我就問她：你怎么那么愛吃南瓜呀？她說：你知道嗎，女人一生平均要吃掉1.8公斤口紅，我又特別喜歡涂口紅，有人告訴我吃南瓜能排鉛，所以我就經常吃，覺得這樣能排一排身體里的毒素……

雖然我不知道她這樣做有沒有用，反正也沒找到一個準確的定論說明南瓜真的可以排鉛，但是我知道，寶寶輔食里一定不能少了南瓜！

為什么寶寶的輔食里一定要有南瓜？

很多專家和營養師，都非常推薦給寶寶的輔食里添加南瓜。就連很多成品輔食里，都會專門出南瓜泥呢。

還有專家指出:南瓜可以說是super food（超級食物），有超高的纖維，又超級抗氧化，可以有效解決寶寶添加輔食后的排便問題。6個月以上的寶寶，輔食里就可以慢慢加入南瓜了。

而且南瓜蒸一蒸就軟了，口感非常軟糯；它的味道甜甜的，是寶寶輔食的天然調味品，寶寶很容易接受它的味道，還能增強寶寶的食欲喲。

給寶寶吃南瓜的6個好處

● 腸胃通暢，寶寶不再便秘

南瓜含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃，有效緩解寶寶大便干燥或便秘的癥狀，讓寶寶腸胃輕松。寶寶常吃，還能有效改善積食問題。

● 冬天再冷也不愛生病

南瓜含有豐富維生素A、維生素E，能改善寶寶機體免疫力，對增強體質大有好處。

● 眼睛亮亮的

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉化為維生素A，能促進寶寶視力的發育，還可以預防皮膚干燥。

● 寶寶腸胃好，才會更健康

黃色果蔬富含維生素A，能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。

● 個子蹭蹭長！

它還富含維生素D，有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而促進寶寶骨骼的發育。

● 輔食更美味，增加寶寶食欲！

南瓜有其他食物中沒有的天然甜味，是輔食的天然調味劑，加上它輔食立馬好吃好幾倍，讓寶寶的食欲大增。

不同月齡的寶寶怎么吃南瓜？

因為不同月齡的寶寶，消化功能和出牙狀況不同，寶媽們一定要按照月齡，做不同性狀的南瓜給寶寶吃。

?剛添加輔食后

剛開始最好給寶寶吃南瓜泥、南瓜米糊等泥糊狀食物，方便消化和吸收。你可以把南瓜切成塊，蒸熟后碾成泥，搭配米粉、果泥和菜泥，味道都非常好；

?8個月及以上

等寶寶長大一些，也長牙了，你也可以把南瓜切成碎粒或丁，做成南瓜粥、南瓜羹等，這樣能鍛煉寶寶的咀嚼能力和口腔發育；

?12個月及以上

等寶寶1歲了，你就可以把南瓜切成大塊或條狀，蒸熟后讓TA自己拿著吃，這樣能鍛煉寶寶的手部精細動作和手眼協調能力喲。

PS：給寶寶吃南瓜，最好用蒸和煮的方式來做，這樣能保證營養保留的更全面。

推薦南瓜的幾個食譜

南瓜米糊

● 適合月齡：6月及以上

寶寶版鮮蔬南瓜盅

● 適合月齡：8歲及以上

可愛南瓜發糕

● 適合月齡：10個月及以上

南瓜雞肉燴飯

● 適合月齡：1歲及以上

特別提醒：南瓜雖好，但吃多了，皮膚就會發黃。建議小寶寶一周吃三次，每次不要吃超過一頓主食的量就可以了！