可以讓寶寶趴在媽媽肚子上，媽媽用雙手按摩寶寶的脊柱部位，逗引寶寶抬頭。

寶寶三個(gè)月多，早就可以練習(xí)抬頭了，一般來(lái)說(shuō)，寶寶一個(gè)月就可以趴著抬頭看東西，兩個(gè)月后就可以抬頭45度，三個(gè)月后就可以抬頭90度。

抬頭屬于粗大動(dòng)作的范疇，進(jìn)行粗大動(dòng)作訓(xùn)練有助于促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的協(xié)調(diào)性，有助于平衡感的建立。

0-6個(gè)月的寶寶都可以練習(xí)抬頭，還可以練習(xí)側(cè)臥，俯臥，翻身，蠕動(dòng)前行，抱坐，扶坐動(dòng)作。

抬頭是最早需要訓(xùn)練的粗大動(dòng)作，然后按照翻身，坐，爬，站，走的順序鍛煉粗大動(dòng)作，不要隨意選擇順序。

抬頭其實(shí)也是寶寶自然而然的行為，只要給他提供一切條件，他就會(huì)練習(xí)得很好。寶寶一出生，就可以讓寶寶趴著。寶寶大部分時(shí)間都是仰躺在床上，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育是很不利的，適當(dāng)讓他改變姿勢(shì)，他覺(jué)得很新奇，也會(huì)很賣(mài)力。

趴著是寶寶大運(yùn)動(dòng)的前提，還能促進(jìn)寶寶精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育。趴著的時(shí)候，寶寶的雙手可以張開(kāi)，不再只保持握拳的姿勢(shì)，從而促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展。

抬頭動(dòng)作訓(xùn)練的步驟

1、豎抱抬頭：喂奶后，豎抱著寶寶，讓寶寶頭部靠在媽媽的肩膀上，輕輕地拍幾下后背，讓他打嗝防止吐奶。然后不扶頭部，讓頭部自然立直幾秒鐘，促進(jìn)頸部力量發(fā)育。

2、俯臥抬頭：兩次喂奶之間，讓寶寶趴在床上，撫摸寶寶的背部，用一個(gè)搖鈴逗引寶寶抬頭。并左右晃動(dòng)搖鈴，讓寶寶頭部左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、趴在媽媽肚子上：也可以讓寶寶趴在媽媽肚子上，媽媽用雙手按摩寶寶的脊柱部位，逗引寶寶抬頭。

其實(shí)，雖然說(shuō)了3種練習(xí)抬頭的方法，還是建議寶寶多趴著，這些練習(xí)在自然而然的情況下進(jìn)行，只要有這些意識(shí)就可以，不用當(dāng)作業(yè)來(lái)做，放輕松，就是最好的。