對于生孩子的方式，我想大部分的孕媽都會選擇順產，雖然會很痛。那么問題來了，孕婦怎么做有助于順產？一起來看看吧。

親愛的孕媽，你想順產嗎？ 答案99%是肯定的！

但是，據調查，母嬰都符合順產條件，但是最終沒有順下來而不得不剖腹產的寶媽不在少數，韻媽的一個同學就是這樣的，回想起被折磨的死去活來的情景依然唏噓不已。

怎樣才能爭取順產成功呢？聽婦產專家給你道來

1、保持自信樂觀的心情

很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，于是在孕后期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。到生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫生，到最后體力消耗過度，產程延長寶寶會出現各種風險，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行！

2、飲食營養豐富

孕媽多吃有營養的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產加油！

3、保證睡眠

分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以呢一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產的人不要多，以免影響產婦休息！

4、平時多走動

如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發育也沒有什么異常反應，那么，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房里，肚子不疼的時候就走走，加快生產。平時懶的運動的寶媽，到生的時候用不上力就后悔了。

5、情緒穩定不哭鬧

有的孕媽由于疼痛，害怕，著急，情緒波動較大，有的甚至開始大喊大叫，奔潰大哭，這樣一點用處也沒有，管家就曾經見過一位產婦捶打著老公哭喊：“都怨你都怨你，不是因為你我哪里會受這樣的罪！

6、學會拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤分娩法源于1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明并發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

7、配合醫生用力

醫生讓什么時候用力就什么時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。一定要配合醫生，她們有經驗，肯定會保證媽媽們的安全的。

8、家人的鼓勵和關懷

在產房里，家人的陪伴和鼓勵會給產婦增加力量，陪產的人老公是必不可少，可以讓準爸爸提前學習陪產知識，到時知道如何安撫和鼓勵產婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的準爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。陪產的人不宜過多，準媽信賴的人最好。

9、默默鼓勵寶寶加油往外爬

都說母子連心，媽媽堅強寶寶也會勇敢，你要在心里或者直接跟寶寶交流：寶貝，咱娘倆見面的時刻就要到了，你自己要使勁往外爬哦，這樣會給媽媽節省力氣的，媽媽相信你，咱們娘倆一起加油！

只要胎位正，沒有異常情況，做到以上九點，寶媽一定可以順產成功的。