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泡溫泉確實(shí)有一定的減肥效果,因?yàn)榕轀厝臅r(shí)候全身的毛孔都張開,溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),加快新陳代謝,減少脂肪囤積的機(jī)會,阻礙贅肉的生成。
1.皮膚病患者
皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會污染水質(zhì),還會使傷口惡化。
2.男性
溫泉水通常很高溫,會影響精子的活性和發(fā)育,所以打算要孩子的男性最好是不要泡溫泉。
3.心腦血管疾病患者
在泡溫泉的過程中,會使人大量出汗,心跳加快,心機(jī)缺氧。另外進(jìn)水和出水冷熱交替會引起血管擴(kuò)張和收縮,容易誘發(fā)心梗和腦中風(fēng)。
4.糖尿病患者
如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。
5.太疲憊的人
溫泉對于過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下,身體自動調(diào)節(jié)體溫的能力下降,此時(shí)泡溫泉會出現(xiàn)中暑一樣的情況,都不適合泡溫泉。
1.運(yùn)動
想要減肥就一定要運(yùn)動,如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動的話,不妨可以跳跳繩,實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養(yǎng)護(hù)腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝,將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。
4.要堅(jiān)持
不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。
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