泡溫泉可以減肥嗎

可以

泡溫泉確實(shí)有一定的減肥效果，因?yàn)榕轀厝臅r(shí)候全身的毛孔都張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機(jī)會，阻礙贅肉的生成。

泡溫泉注意事項(xiàng)

1.過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

2.要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

3.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

4.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

5.泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。

什么人不適合泡溫泉

1.皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。

2.男性

溫泉水通常很高溫，會影響精子的活性和發(fā)育，所以打算要孩子的男性最好是不要泡溫泉。

3.心腦血管疾病患者

在泡溫泉的過程中，會使人大量出汗，心跳加快，心機(jī)缺氧。另外進(jìn)水和出水冷熱交替會引起血管擴(kuò)張和收縮，容易誘發(fā)心梗和腦中風(fēng)。

4.糖尿病患者

如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。

5.太疲憊的人

溫泉對于過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動、熬夜之后、營養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，身體自動調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時(shí)泡溫泉會出現(xiàn)中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉。

如何科學(xué)減肥

1.運(yùn)動

想要減肥就一定要運(yùn)動，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動的話，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅(jiān)持

不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會成功的。