我們都知道女性每個月會排一次卵，在排卵期同房受孕的幾率比較高。在備孕期間，飲食選擇是非常重要的。為了能夠提高懷孕的概率，女性們需要選擇促排卵的食物。那么哪些食物有促排卵的效果呢?

備孕女性吃什么能促排卵?

除了咨詢醫生進行針對性地調理之外，日常飲食還可多吃些具有促排卵功效的食物，比如：

食用豆類食物

部分女性不能順利排卵，多是因為雌激素水平太低造成的。多吃點含植物類雌激素的食物，比如黑豆、黃豆等，能幫助女性補充雌激素，并且促進卵泡發育。在備孕期間，我們建議在月經期結束或者是月經期開始之前，適當多食用黑豆食物。

食用谷類食物

當女性想要促進自身卵子的排放，我們建議女性們多吃一些谷類的食物。谷類食物含有大量的雌性激素，這些雌性激素更有利于女性自身卵子的排放。

谷類食物中含有植物雌性激素，植物性雌性激素利于女性備孕。平時可多喝一點大米粥、小米粥、高粱粥等，吃點粗糧。

含有Vc的食物

維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果，比如番茄、臍橙等。

食用牛奶、魚湯

牛奶富含鈣元素、多種維生素、蛋白質、葉酸等，為促排卵打好營養基礎;魚湯不僅營養豐富，還有活血化瘀、舒經活絡等功效，能有效幫助促排卵。

食用動物內臟

其含有豐富的腎上腺皮質激素、性激素，促進排卵，缺點是膽固醇有點高，所以備孕女性適當吃一點即可，不要吃多。

此外還可以多吃點富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蘿卜、白菜、牛肉、豬肉等，不僅男性吃了可以保養精子，女性吃了也有助于順利排卵。寒性食物盡量少吃，平時注意暖宮，喝紅糖姜茶是不錯的選擇。