寶寶自主睡覺的意識很差，每次睡覺的時候都要哄半天，那么寶寶不能自己入睡，媽媽該如何引導孩子自主入睡？家長應該怎么做呢？一起來看看吧！

我的寶寶1歲了，還不能自己睡覺，每次睡覺之前都要讓我抱著才能入睡，時間久了，我的胳膊又酸又疼。寶寶多大才能自主入睡？我需要對他進行引導嗎？

幫寶寶形成規律的睡前程序也是非常有必要的。

在寶寶2歲之前，最好能培養寶寶自己入睡和安睡一整夜的睡眠習慣，既有利于保證爸爸媽媽和寶寶的睡眠質量，也能為寶寶單獨睡做一些心理建設。

有些寶寶現在仍保留著依靠搖晃和吃奶等方式入睡的習慣，這樣的寶寶如果半夜醒來，缺少這些安慰的情況下是沒辦法重新入睡的。但如果寶寶有自己入睡的能力，那么盡管他仍會半夜醒來，卻能在不打擾大人的前提下自行接覺。

要培養這個年齡段的寶寶自己入睡的習慣并非一件容易的事，因為他首先需要改掉自己堅持了很久的習慣，比如吃奶，比如聽同一首樂曲睡著。正確的做法是，在寶寶雖然醒著但感覺很困倦的時候就把他放到床上，不要和孩子提睡覺的事，可以給他講故事或輕輕拍拍背，盡量讓他自然入睡。

在寶寶睡覺之前，爸爸媽媽可以給他一件“安撫物”。這件安撫物可能是一塊毛巾、一條毯子或一個絨毛玩具，只要能轉移寶寶對母乳（奶瓶）或安撫奶嘴的情感依賴就足夠了，幫助寶寶克服分離焦慮和恐慌。媽媽可以把安撫物拿到自己身邊放一會兒，使它沾上“媽媽味兒”，抱著有“媽媽味兒”的“安撫物”，更有助于寶寶安心入睡。

幫寶寶形成規律的睡前程序也是非常有必要的，寶寶現在的理解能力已經足以接受睡前程序的暗示。睡前程序的內容通常沒有什么特別規定，只要寶寶喜歡并能因此平靜下來就可以。

這套程序通常包括：玩一個讓孩子能夠將過剩精力發泄出來的游戲，給寶寶洗一個溫暖的澡，穿上喜歡的睡衣，讀個溫馨的故事或再玩個安靜的游戲，唱個歌、聊會兒天，然后把寶寶抱上床，向他道晚安……要讓寶寶知道，床是一個非常舒適的地方，而不是一到睡覺時間你們就“遺棄”他的地方。

另外，如果寶寶已經具備了一定的獨立性，爸爸媽媽可以讓他在睡前程序中有些選擇權，這樣他可能會更愿執行入睡的指令。比如問寶寶是否想睡覺了或自己選一個喜歡的睡前故事。

如果在引導寶寶入睡的時候，爸爸媽媽每天晚上都能遵循一套固定的模式，寶寶很快就會養成這種持續的、良好的生活習慣，并且會感到更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。爸爸媽媽一定要盡最大可能堅持這套睡前程序，即使不在家時也要如此，這會讓寶寶在陌生環境中也能更快地平靜下來。培養寶寶獨自入睡可能需要相當長的一段時間。

起初，爸爸媽媽可以在寶寶睡前多陪伴他一會兒，比如牽著他的手或單純坐在旁邊，哼些舒緩的曲調。當寶寶形成了自己入睡的意識后，良好的睡眠習慣也就隨之形成了。