速查兒童身高標準，你家孩子達標嗎？很多媽媽對于自己的孩子的身高、體重都非常的重視。總是擔心自己的孩子不達標，兒童長高是指從嬰兒期一直到青少年時期的身高增強情況。

兒童長高除了受到遺傳決定外，還受到睡眠、運動、營養等各方面因素影響。

根據兒童的生長規律：嬰兒期：一年長25厘米、幼兒期：（1-3周歲）長高17厘米、學齡前期、學齡期：每年5~6厘米、青春期：每年別低于7厘米。

那么，影響孩子身高的因素有哪些呢？

研究表明，人類的身高70%由遺傳決定，剩下的30%主要受到睡眠、運動、營養和心理四個因素影響。因此，要保證兒童有充足的睡眠、適當的運動、均衡的營養。

有助于孩子長高的方法：

1）保證有充足的睡眠時間

新生兒：20-22小時；

2月嬰兒：18-20小時；

1歲：15小時；

2歲：14小時；

3-4歲：13小時；

5-7歲：12小時；

8-12歲：10小時；

13-18歲：9小時；

成年人：7-8小時

60-70歲：5.5-7小時

2）保持均衡的營養

人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質、維生素、礦物質。魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質。要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。