促進大腦發育

不飽和脂肪酸是大腦的組成成分，夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪酸，孕婦食用可以促進胎兒大腦的發育，有促進大腦發育的作用。

促進身體發育

夏威夷果中含有大量的營養成分，孕婦食用可以為自身及胎兒提供足夠的能量，幫助胎兒生長發育。比如鈣、磷元素，孕婦食用可促進胎兒骨骼形成和發育。

孕婦吃夏威夷果對自身的好處

緩解孕期便秘

孕期便秘是一個孕婦孕期經常出現的一個不適情況，孕婦食用一些夏威夷果，其中的油脂會潤滑腸道，緩解孕期便秘的情況。

平衡血脂

夏威夷果中含有豐富的不飽和脂肪反酸，食用可以抑制飽和脂肪酸的攝入，具有平衡體內血脂的作用。

提高骨密度

夏威夷果中含有豐富的鈣元素與磷元素，食用可以促進孕婦骨骼密度的提升，防止骨折等。

美容養顏

夏威夷果含有豐富的脂溶性維生素E和維生素A，不飽和脂肪酸、葉酸等成分，食用可以增強皮膚抵抗力，滋潤度、彈性等，還可以抗擊自由基，具有美容養顏的作用。

孕婦吃夏威夷果注意事項

1、夏威夷果油脂含量過高，孕婦食用要注意食用量，不可食用過多，以免對身體造成不利。

2、對蛋白質過敏的孕婦不適合食用夏威夷果，因為夏威夷果含有大量的蛋白質，食用可能會出現過敏。

3、孕婦食用夏威夷果不能吃保存過久的類型，應該吃新鮮的夏威夷果，以免滋生黃曲霉。

4、脾胃不好的孕婦食用夏威夷果食用量要減少，已滿造成脾胃的負擔對身體不利。