女性經期不能做些什么？很多事情不能在女性經期做，女性經期期間比較特殊，如今社會節奏飛快，十個女人九個虛，月經不調的女性十分普遍。年輕的女性都不在意，覺得還年輕，只要不停經就不會恐慌。這種想法很危險。

月經對女性的6大好處

很多女生覺得月經很煩人，尤其是遇到痛經、腰酸、頭暈等癥狀，女性更容易心煩氣躁，甚至覺得“月經不來才好”。

事實上，月經對女性有6大好處，可以幫助身體排毒，是女性的專屬福利。

1.避免過量鐵的傷害。體內含有的鐵元素一旦過量，會導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等發生病變。治療鐵元素過量的方法之一是定期排放一定量的血液，而女性的月經就能幫助女性排除體內多余的鐵元素。

2.促進造血功能。月經引起失血，會讓機體主動造血，一方面促進新陳代謝，一方面讓機體的造血功能得到“鍛煉”。

3.促進減肥。經期內吃的多點也不會增胖，可以幫助女生減少肥胖的困擾。但是不能吃辛辣和涼性食物。女性在經期后幾天可以適當鍛煉，還能促進減肥。

4.懷孕的初步信號。已婚女性在月經推遲了半個月的時候，就可以考慮是不是已經懷孕了。這樣可以避免在懷孕期間做刺激的動作影響胎兒的成長。

5.排毒。人體毒素排出的方式包括汗液、糞便等，女性還多了月經這一途徑。排出體內毒素，促進身體健康。月經期間保持充足的睡眠、合理的飲食，能夠讓女性的皮膚變得更光滑。

6.發現早期的疾病。從經血的量、顏色等都可以判斷身體的健康情況。如果發現經血不正常，及時就醫，盡早發現疾病。

經血顏色判斷

身體健康情況

月經的血色其實是在給女性反饋身體的健康程度。血的顏色是由血紅蛋白的數量和含氧量決定的。通常，血紅蛋白越多，含氧量越高，血越鮮紅，反之亦然。

1.淺紅色：出現貧血

貧血時，血紅蛋白的含量偏低，血液顏色比較淺。當發現這種情況時，最好去醫院尋求醫生的幫助。貧血會讓人頭昏、耳鳴、失眠、面色蒼白等，必須要及時醫治。

2.鮮紅色：量大、新鮮

有的女性月經來的時候，量比較多，血液就會呈鮮紅色。這是因為月經量較多時，經血流出體外需要的時間比較短，血液還沒被氧化，就有另一波經血沖擊出來，因此，經血是鮮紅色的。

3.暗紅色：正常顏色

暗紅色是一般女性會看到的經血顏色。這是因為女性量不是特別多的時候，經血會在衛生巾上停留一段時間，血紅蛋白的含氧量會逐漸降低因為變成暗紅色。

另外，陰道的環境呈酸性，血液中的鐵元素也容易被氧化，讓血液顏色變暗。所以，暗紅色的經血是常見的現象。

4.棕色/黑色：宮寒

當經血在體內不能暢快地流出，會在陰道停留一段時間，血液很容易被氧化，變成棕色甚至是黑色。如果衛生巾上的經血是棕色或者黑色，那可能是因為宮寒導致的。

如果是出現貧血或者宮寒現象的女性，需要及時調整身體，免得后期更加嚴重，引起其他的疾病。

經期如何保養

月經對女性來說至關重要，經期一定要做好保養。

1.清潔衛生。不管是經期還是平日，都要保持外陰清潔。內褲要用溫水洗凈，勤換洗。衛生巾也要用消毒產品。建議女性，經期最好2小時換一次衛生巾。

2.避免房事。月經期間，女性應該拒絕夫妻生活，否則極易引起感染或者其他婦科疾病。

3.合理飲食。月經期間，需要吃一些清淡的食物。食物最好可以暖胃，能夠緩解痛經等情況。飲食要有規律，一日三餐，定時定點吃飯。

4.勞逸結合。月經期間，女性本來就比平時虛弱，因此不要太過勞累，保證充足的睡眠時間。

5.勿亂用藥。痛經時可以用熱水袋暖肚子，或者在床上躺著休息，盡量不要服用止疼藥。尤其是一些女性去藥店買止疼藥吃，擅自吃藥容易引起其他方面的疾病，最好去醫院，按醫囑吃藥。

6.注意保暖。很多女性容易宮寒，跟平時不注意保暖也有很大的原因，因此，女性要注意氣候變化，禁止淋雨、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

女性月經期間禁止做的行為

張女士，29歲，長期月經不調。每次經期總是痛經，量少，血色呈黑色，還有血塊，并伴有手腳冰涼，臉上暗黃長斑、長痘等問題。

張女士因為月經不調，導致看起來好像都已經40了，這給她在生活中帶來不少煩惱。

仔細詢問才知道，張女士年前時總覺得無所謂，經期吃冰淇淋，熬夜K歌都是常態，等到將近30歲，身體的問題就出現了。

月經期間，女生一定要注意哪些事情是不能做的。

1.捶腰。經期腰部酸脹，很多女性可能會捶腰。但是專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，若女性捶打腰部會導致盆腔充血更多，反而加劇酸脹感。

2.體檢。經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同時對血檢和心電圖的結果都有影響，因此經期不要去做體檢，檢查出來的數據也不準確。

3.拔牙。月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，身體凝血能力降低，止血時間延長。

如果經期去拔牙，可能會導致血流加劇，讓嘴里充滿血腥味。最好月經結束一個星期再去拔牙。

4.用沐浴露清潔陰部。沐浴露清潔陰部容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。其實清潔陰部用溫熱的白開水就可以了。

5.K歌。女性月經期間，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果用嗓子過度，可能會引起永久性傷害，建議月經前后，女性不要長時間說話或者唱歌。

6.飲酒。經期女性體內的解酒酶減少，飲酒易醉。女性經期身體抵抗力減弱，如果飲酒太多，還容易引起其他的疾病。

7.不適宜吃太咸的。過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯存增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。因此，月經期除了辛辣食物，還不能吃太咸的。

8.不適宜喝濃茶或者咖啡?？Х纫蚝亢芨?，容易刺激神經和心血管，導致痛經或者經期延長。

9.不宜吃冰冷的食物。過分冰冷的食物，會降低血液循環速度，影響子宮的收縮，導致經血排出不利，引起痛經。

10. 不適宜穿緊身褲。臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，影響血液循環，造成陰部充血水腫。

月經期間，做個“溫暖”的女子！