寶寶缺鐵怎么辦?媽媽們還在干著急?鐵缺乏是世界衛生組織和聯合國兒童基金會確定的世界三大微量營養素缺乏性疾病之一，7個月-7歲兒童鐵缺乏癥總患病率為40.3%。

嚴重的缺鐵及其導致的缺鐵性貧血對嬰幼兒后期的體格生長、免疫功能以及神經行為發育等都有長期的不良影響。嬰幼兒生長發育快，對鐵的需求量大，而飲食結構卻相對單一，容易出現鐵供不應求的現象。

1.缺鐵對寶寶的危害

寶媽們對鐵可能不是很熟悉，但對于貧血一定不陌生。其實鐵元素和血液有著最直接的關系，體內缺乏鐵元素的存儲，造成機體缺鐵，導致血紅蛋白生成減少，從而引起貧血。缺鐵對于寶寶的危害這么大，寶媽們都知道嗎?

缺鐵會引發多種疾病，嬰幼兒長期缺鐵對身心健康會造成很多不可逆的、難以恢復的影響，如果沒有及時發現和糾正，后果不堪設想。

1、缺鐵會使寶寶生長發育遲緩，導致寶寶長不高，運動能力降低，協調性差。

2、寶寶長期缺鐵，免疫力和抗感染能力會降低，寶寶抵抗力差，容易生病。缺鐵導致的缺鐵性貧血，嚴重的會影響寶寶的生命健康。

3、長期缺鐵還會使得寶寶記憶力低下，智力倒退，寶寶注意力不集中，反應慢，影響寶寶的認知能力發育。所以，缺鐵會讓寶寶變笨!

4、使寶寶精神不振，煩躁不安，易怒，不快樂，影響寶寶的心情。

2.寶寶缺鐵的表現

寶媽們，你有沒有注意過，你的寶寶是不是睡眠不好，經常容易驚醒?是不是不能很好的安靜下來，比較容易躁動?是不是經常小病不斷，身體虛弱?

其實這都可能是缺鐵了!寶寶缺鐵的危害這么大，寶媽們可千萬不能忽視，那么怎樣才能知道自己的寶寶是不是缺鐵了呢?以下“五看”必須牢記于心：

看面：常常精神不振，面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。

看行：常容易累，活動較少，疲乏困倦，腿腳軟弱無力;注意力不集中，聽故事等經常溜號。

看吃：食欲下降，不愛吃飯，吃飯時容易口渴，要求喝水。

看病：因為免疫功能低下，所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現，每次流感一來，自己的寶寶準逃不掉。

看情緒：情緒易波動，煩躁不安，易怒或淡漠。

如果你家寶寶出現上面五種情況，寶媽們一定要注意，及時補鐵很重要!

3.寶寶缺鐵怎么辦?

我家寶寶沒出現上面五種情況，是不是沒有缺鐵呀?還是擔心怎么辦?”“有沒有什么預防措施呀?”“寶寶缺鐵了應該吃啥啊?”別擔心，為了防止寶寶缺鐵，給寶媽們準備了以下幾招：

1、堅持母乳喂養。母乳中鐵吸收利用率高，六個月后及時添加輔食，并從富含鐵的食物開始添加。

2、混合喂養或人工喂養寶寶，應采用鐵強化配方奶粉(如鐵+乳鐵蛋白)，并及時添加富含鐵的食物。

3、補充含維生素的新鮮蔬菜、水果，可以改善膳食中鐵的消化吸收率。

4.如何給寶寶科學補鐵?

缺鐵嚴重影響了寶寶的健康成長，但是平時寶寶吃的食物中其實含有不少鐵，如何增強“鐵”的吸收就變得非常關鍵。

0-6個月：母乳是最好的鐵元素補充劑

純母乳喂養的寶寶出生后6個月之內是不需要額外補充鐵元素的，除了媽媽在孕期為胎兒儲存的鐵元素足夠支持寶寶早期的成長發育，母乳中的鐵含量雖然不高，但是母乳中的鐵50%-75%都能被寶寶吸收，所以媽媽不需要擔心純母乳寶寶在6個月內會缺鐵。

由于各種原因沒法給6個月以內的寶寶進行純母乳喂養的，現在市面上出售的配方奶粉基本上都能夠滿足寶寶各階段鐵的需求，媽媽可以放心給寶寶喂配方奶粉。

6個月-1歲：給寶寶吃促進鐵吸收的輔食

到寶寶滿6個月開始添加輔食的時候，媽媽不僅要聰明地搭配食物，還要找準給寶寶吃不同食物的最佳時機。有的食物能促進寶寶吸收鐵元素，媽媽不妨在為寶寶準備輔食的時候多準備一些。

富含維生素C的食物，像是水果能讓寶寶提高對鐵的吸收。比如給寶寶吃輔食的時候吃點橙子，或者用新鮮番茄搭配肉泥等等。國外營養學家相信，這樣配餐，動物性蛋白食物中含有的“肉類因子”能促進寶寶同時吸收蔬菜中的鐵元素。

另外，要給仍然在純母乳喂養的寶寶控制好喂奶和喂固體食物的時間間隔。因為在喂母乳前，或者母乳剛喂完后馬上給寶寶吃固體食物的話，會降低寶寶對母乳中有價值的鐵的吸收。因此，在喂奶和喂固體食物的時間至少要相隔20分鐘。

1-3歲：多吃能提供充足鐵元素的食物

1歲以上的寶寶很容易因為食譜結構不太合理而無法從食物中攝取足夠的鐵元素，寶寶每天需要從食物中獲得至少15毫克鐵，動物類食物，肝臟、紅肉、海鮮、家禽等，植物類食物，菠菜、谷類、豆類等。

孩子越大，鐵攝入的情況越是和飲食結構相關。所以媽媽們要多給寶寶準備富含鐵的食物，維生素C含量高的蔬果也要多吃，幫助鐵的吸收。

另外特別提醒，補鐵并不是越多越好哦。給寶寶服用鐵劑前，一定要咨詢醫生，在確實缺鐵的情況下遵醫囑按劑量服用。否則補過了頭，反而得不償失。