一般說孕期左側(cè)睡有助于胎兒的發(fā)育，那么什么是左側(cè)睡？孕期什么時(shí)候開始左側(cè)睡才有效？一起來看看吧！

小寧懷孕6個(gè)月了，她從懷孕后就有不同的人告訴她說在孕期左側(cè)睡對(duì)胎兒的發(fā)育好，于是她從懷孕3個(gè)月開始就左側(cè)睡了，有時(shí)候會(huì)很不舒服，但是她咬牙堅(jiān)持著。直到前幾天碰到一位剛生過孩子的朋友，朋友告訴她完全沒必要那么早就左側(cè)睡，從懷孕中期開始就可以了。小寧后悔自己這么傻，別人說啥就信了，害自己白白受了這么多苦。那孕婦究竟有必要整個(gè)孕期都左側(cè)睡嗎？從什么時(shí)候開始才有效呢？我們一起來看看。

什么是左側(cè)睡？

大多數(shù)的孕婦都聽過左側(cè)睡，但是真正對(duì)左側(cè)睡了解的卻不是很多。左側(cè)睡就是指孕婦在睡覺的時(shí)候?qū)⑸眢w側(cè)向左邊，沒必要完全呈90度。而且也不是所有的孕婦都適合左側(cè)睡的，左側(cè)睡只針對(duì)那些子宮右旋的孕婦來講，這樣就能減輕子宮對(duì)孕婦下腔靜脈的壓迫，增加血液的流通，使得孕婦能為胎兒提供充足的氧氣和血液。但是如果孕婦子宮呈左旋狀態(tài)，或者是患有心臟疾病的話，右側(cè)睡才是最佳的睡姿。

什么時(shí)候開始左側(cè)睡才有效？

1. 懷孕早期

在懷孕早期，胎兒還很小，也沒有顯懷，所以對(duì)睡姿沒有太大的要求，只要孕婦覺得舒服，怎么睡都可以。不過孕婦最好能避免趴著睡，這樣對(duì)孕婦呼吸及胎兒的發(fā)育會(huì)更好。

2. 懷孕中期

從懷孕4個(gè)月起，孕婦就慢慢開始顯懷了，這個(gè)時(shí)候孕婦就要注意保護(hù)腹部了，最好是從這個(gè)時(shí)候就開始左側(cè)睡。但是這個(gè)時(shí)期對(duì)于左側(cè)睡的要求也不是很嚴(yán)格，只要不是趴著睡，還是以孕婦舒服的睡姿來，但是一定要保護(hù)好腹部不受壓迫。

3. 孕晚期

到了孕晚期，孕婦的肚子已經(jīng)很大了，這個(gè)時(shí)候就要長(zhǎng)時(shí)間的左側(cè)睡了。如果時(shí)間長(zhǎng)了感覺不舒服的話，也可以變換其他的睡姿，但最好不要仰臥睡，不然胎兒會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)。或者孕婦也可以借助枕頭這些工具來緩解睡覺的不適感。

你在孕期是怎么睡的呢？從什么時(shí)候開始左側(cè)睡的呢？