霧霾傷不起？學會6招呵護寶寶健康！霧霾頻繁來襲真的傷不起，會給孩子的身體帶來更為嚴重的損害，總結5點，希望能讓孩子們遠離霧霾對身體的影響。

選擇合適的口罩

霧霾天氣帶寶寶外出，一定要先讓他戴好口罩再出門，有哮喘和過敏史的寶寶尤其要注意。想要起到防霾的作用，要給寶寶佩戴合適的口罩。不要使用普通的紗布口罩，這種口罩對霧霾中的有害物質基本上起不到阻隔作用，應該選擇有質量保證的防pm2.5專用口罩。另外，選擇大小合適的口罩也很重要，口罩要跟寶寶的面部貼合，否則有害物質還是會輕而易舉地被吸入到身體里。所以，要選擇兒童專用的pm2.5口罩，選購時看清口罩型號和尺寸。

溫馨提示

有的寶寶不喜歡戴口罩，你可以試試這個辦法：每次出門都讓寶寶自己選擇一個漂亮的貼紙，把它貼在口罩上。相信這個辦法能讓大多數不愛戴口罩的寶寶乖乖戴上的。

清洗鼻腔

霧霾中含有大量有害物質，如灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒，而細菌、病毒、過敏原等也會附著在污染物顆粒上。把這些污染的空氣吸入后，鼻腔的纖毛運動受到影響，使鼻腔黏液超負荷工作。霧霾不僅會引發鼻部炎癥，還會引起支氣管炎、哮喘或肺炎，或加重慢性阻塞性肺病的病情。

嚴重的霧霾天外出回到家，應該清洗鼻腔，減少有害物質在鼻腔內的逗留時間。鼻腔不能頻繁清洗，但是在空氣污染嚴重時適當清洗還是有必要的。需要注意的是，6歲以下兒童不適合清洗鼻腔，可以用兒童生理鹽水噴霧代替。6歲以上兒童清洗鼻腔時也要注意，不要用自來水沖洗鼻子，應該用蒸餾水或煮沸3-5分鐘后晾涼的水配制淡鹽水沖洗。在醫院或藥店可以購買到配制好的鼻腔沖洗液，用起來更方便也更安全。

注意環境和個人衛生

注意居室環境和孩子的個人衛生，是保證身體健康的基礎，在霧霾天更要加強防范。首先要保證居室清潔衛生，勤掃地、拖地，勤擦桌子，減少室內細菌滋生。要經常提醒寶寶注意衛生，要勤洗手，不要用手摸嘴、揉眼睛、摳鼻子。外出回到家，先換干凈的居家服裝，洗臉、洗手，用淡鹽水漱口。

減少戶外活動

雖然孩子需要適當地進行戶外運動，但是在霧霾嚴重的天氣情況下，還是應該盡量避免外出。觀察室外狀況，在空氣質量有好轉時，再帶孩子到戶外透透氣。外出時要注意保暖，根據氣溫變化及時添減衣物，避免著涼導致抵抗力下降。

合理膳食多喝水

霧霾天氣時，要提醒孩子多喝水，還要注意及時喝水，不要等到口渴再喝。要養成良好的飲食習慣，不要挑食和暴飲暴食，避免食用易過敏的食物，鼓勵孩子多吃新鮮的蔬菜水果，均衡膳食。

正確使用空氣凈化器

霧霾天氣時，很多家庭會使用空氣凈化器，不過這時也不能全天門窗緊閉，應該適當開窗通風，防止室內細菌病毒滋生。注意觀察室外壞境，可以選擇正午空氣污染相對不那么嚴重時通風換氣。另外，空氣凈化器的濾芯也要及時更換，否則非但起不到過濾有害物質的作用，反而還會對身體帶來傷害。

霧霾天氣說來就來，心疼孩子，卻不能把他關在密封罩里。

爸爸媽媽們多做一些力所能及的努力吧，讓惡劣環境對孩子身體的損害降到最小。